吃什么补肾？要想补肾先改掉这个伤肾的坏习惯

　　吸烟者损伤肾脏的风险是极高的，如果你本来就有糖尿病、高血压等等，那么对于肾脏功能的损伤要更大，甚至还容易患上尿毒症。这主要是吸烟引起高血压、糖尿病等等，而这些疾病又会引起肾脏的不适，从而让肾脏的病状加剧，除此，烟草里面含有的有害物质对于肾脏的损伤更为严重，所以，不管你是否有高血压、糖尿病等等，因吸烟而患上的疾病都会增加患上肾病的风险。

　　2、戒烟，护肾!

　　很多人也都知道吸烟不好，但总是戒烟失败，究其原因，是自制力差，还有方式不正确。这里建议可以采用药物来对抗烟瘾，也可以改善自己的生活环境和社交圈，同时也要提高自控能力，适当的可以采取被鼓励的方式。

　　而除了以上方面，保护肾脏还需要这么做：

　　(1) 多喝水

　　多喝水可以帮助肾脏排毒，尤其是肾结石的患者，但是喝水不是喝茶也不是喝果汁，就是白开水哦。

　　(2) 适当锻炼

　　肥胖对于身体健康是有影响的，所以通过合理的运动不仅可以保证身体健康，也可以预防肾脏损伤，但是一定要适当，不然过度的劳累和运动也是会导致肾脏损伤的。

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