吃饭后马上睡觉，这四个习惯让肠道疾病紧随而来

　　午饭后会产生睡意，进行一会儿的午睡。这是大多人不能改变的习惯，午睡能够帮助恢复精力，让下午也更紧身饱满，所以的确十分重要。但是也不能在吃饭之后马上躺下，此时食物还留在肠道中没有足够消化，容易造成反流，没有消化的食物留在体内也会引起发胖。大量血液集中在胃部为活动提供能量，此时大脑血液会变少，马上上床脑部受到压力容易引起突发性中风。饭后至少要等半小时在睡觉。

　　二、饭后抽烟

　　有抽烟习惯的人尤其喜欢在吃饭后吸烟，在心理生理上是非常舒服的。酒桌文化中也少不了抽烟，但实际上此时吸烟对身体的伤害是远大于平时的，因为此时身体处于更快的循环中，对烟草中的有害物质也会吸收更多，长时间会对身体产生更严重的损伤。

　　三、饭后大量喝水

　　饭后大量喝水，特别是喝冷水，对于肠道蠕动的影响很大，甚至会导致胃病。因为冷水会引起血管收缩，减少对食物的消化。水还会占据一定的胃部空间，让腹部感觉到饱涨不适。饭后少量喝汤润滑肠道是比较好的。

　　四、饭后洗澡

　　饭后马上洗澡容易打造头晕，原因同样是因为头脑缺血。洗澡的时候全身的血管扩张，也会减少胃部的供血，引起肠胃疾病。至少要在饭后一小时，腹部没有感觉负担的时候才洗澡。

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