睡觉打鼾、多梦、睡眠时间选不对，让女性睡完还是累

　　打鼾其实是一种非常危险的信号，但是很多人对它都没有重视起来。女生觉得反正是自己睡觉，就没有当成一回事。其实打鼾的坏处是很多的，它会导致睡眠质量下降，严重的时候甚至造成心脏骤停。而打鼾时经常长着嘴巴呼吸，也会让脸部变形，形成牙齿突出，下巴后缩的脸型，影响女性颜值。当你知道自己打鼾的时候，应该及时进行治疗。

　　二、睡觉能够记住梦境

　　每个人睡觉的时候都会做梦，经常在一个周期快结束的时候。一般睡眠质量高，自然睡醒的时候是不会记得梦境的。如果你每天睡觉都能记住自己做的梦，说明你在睡觉的时候头脑还处于比较活跃的状态，睡眠质量其实是不好的。

　　三、睡够七小时就行

　　觉得一天睡到时间就足够，而时段不重要是一个错误的观念。从凌晨两点到第二天日上三更虽然时间也够，但是却错过了最佳的时间。因为身体是有记忆和规律的，它会在晚上十一点足有发出睡眠的信号，熬夜的效果就没有那么好，可能睡上一天补眠还是会很累。这是因为人的生物钟和自然环境的明暗、温度都是有关系，白天睡觉的效果就没有那么好，就算是中午再休息也不能让劳累得到缓解。

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