身体健康小常识需牢记，这些误区千万别当常识

　　我们要想身体健康，每天学习一点健康小常识也是必不可少的，但是进入了误区，就很容易让人带有偏见，以下几点你是不是也坚信不疑呢?但其实是错误的。

　　1、 红枣不补血

　　很多女性觉得自己贫血，或者是刚刚过了姨妈期，就靠红枣来补血续命，但其实红枣虽然是红色的，但却不能以形补形，里面的铁非常的少，根本不能补血，所以要想补血还是吃点动物肝脏吧。

　　2、 食物发霉了就不能吃了

　　当我们知道这个食物发霉了，也就是肉眼可见的状态，但其实对于没有长霉的地方也是存在着霉菌的，还会在一定时间里进行扩散，所以不管是食物局部发霉，还是整体发霉都不要吃了，也不要想着高温就能杀毒。

　　3、 果汁并不健康，还会增肥

　　很多人认为相对于新鲜的水果，果汁的营养更是丰富的，但并不是这样的，将水果压榨成果汁，里面的维生素和膳食纤维已经被破坏，剩下的只是大量的糖分，所以根本不健康，还会增肥。

　　4、 骨头汤不补钙，还会增肥

　　很多人对于骨头汤有一个误解，就是觉得给它熬成奶白色就很营养、很高钙了，但其实有项研究表明，那浓浓的白色可不是钙，而是大量的脂肪哦。

　　5、 睡前饮酒不健康

　　一些养生的文章会说睡前喝点红酒对女性好，能促进睡眠，但其实睡前喝酒是会影响睡眠的，还会出现头痛，所以不建议睡前喝酒。

　　6、 早上喝盐水不能排毒

　　不知道从哪里看到的，说早上喝盐水能帮助身体排毒，但其实并非如此，在早上的时候身体本身就是缺水的状态，再去喝盐水对肾脏都是极其不利的。

　　7、 排便时间不要过长

　　很多人都会抱着手机去厕所，但其实这样做无疑会增加排便的时间，而排便的时间增加了对身体也是不好的，所以便便的时间不要超过五分钟，如果觉得排不出可以下次再去。