晚上减肥饿肚子，那么熬夜能吃宵夜吗(3)

　　如果你晚上不能选择食物，那真的有点困难!只有按照吃的原则，尽可能的低热量、饱足、清淡的味道来吃。

　　吃的顺序也很讲究：先吃蔬菜、水果，如果有乳制品或大豆制品，也可以吃一些乳制品和大豆制品;最后选择吃一些主食和肉，这是晚餐的较好顺序。

　　午夜不要吃得太多，只是不要觉得饿。

　　此外，如果你喝酒，你必须多吃蔬菜和水果。因为酒精会导致维生素B的流失，而蔬菜和水果可以补充维生素B。(此时，不建议吃粗粮。它们都是高热量食物。他们更可能增重!)如果没有，服用一些维生素B补充剂。

　　当然，酒精是一种高热量的食物，熬夜喝酒对身体很有害，不能喝酒或不喝酒哟!

　　最后，告诉你，晚睡时失水很快，我们必须多喝水。

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