女人想要皮肤好，就得先养肝，做好两件事就行了(2)

　　以上这些都是肝脏不好的可能会引起的各种肌肤问题，女人一定得养好肝，否则不仅健康没顾上，人也变老变丑了。养肝的办法其实不难，最简单的两件事谁也能做到。

　　1、每天喝一杯护肝茶

　　每天多喝几杯水，大家都知道喝水的重要性，但喝茶水更能直接补充体液，帮助保护肝脏的健康，促进体内的新陈代谢，帮助排除体内的废物。其中比较不错的护肝茶有兰菊刺枚茶，能够提高肝脏的解毒能力，桂菊茶能帮助降肝火，清目降火。

　　2、保证睡眠质量

　　这个睡眠质量指的是足够的睡眠时间和良好的失眠质量，能够一觉睡到自然醒，睡得安稳不做梦。只有睡好了才能更好地养肝，尤其是在凌晨一点到五点的时间，这时候气血流往肝和肺，人体的气血从静往动转化。同时，每天良好的睡眠才能帮助肝脏更好的排毒，帮助身体提高体内的将康环境。所以想要养好肝脏，熬夜晚睡是大忌，千万别为了玩手机而牺牲健康。

　　女人养肝还得注意一些禁忌，避免这些问题才能更好地做到养护肝脏。

　　1、不喝酒

　　所谓适当饮酒有利于身体健康，这句话是谎言，喝酒几乎是百害无一利的，而且喝酒特别伤肝，因为肝脏承担着解析酒精排毒的功能，喝得就越多，肝脏负担就越重。

　　2、不吃太辛辣重口的食物

　　吃一点辣椒可以开胃，但是吃辛辣的食物吃太多了，就容易引起气虚血亏，那些又肝病的病人更是会严重伤肝。