女性想要皮肤嫩滑，学会洗澡是舒缓身心的关键

　　一、定期搓洗

　　女生洗澡的频率一般在一到两天一次，所以身上并不会堆积很多的污垢。在洗澡的过程中，女生会用自己的指甲或者毛巾用力的擦洗，实际上是没有必要的。有时候我们会感觉到身体上油滑，其实那是我们身体的自然形成的油脂，保护着我们的肌肤。如果每一次都将这一层油脂进行完全的擦除，身体反而容易变得缺水而干痒。所以女性之需要定期用一次磨砂膏或者按摩毛巾来进行深层清洁就足够干净。

　　二、洗澡时间

　　洗澡的时间普遍是安排在早晚比较合适。每天不要进行多次洗澡，女性皮脂保护层相对较薄，肌肤容易受伤。如果有充沛的时间，早上洗澡可以让一整天都拥有精神。但是不要在一起床之后马上洗澡，这时候身体还在睡眠的热气之中，猛然洗澡会刺激血管，需要在吃完早餐之后避免女性低血糖的产生。

　　大部分女生的习惯是睡前洗澡，可以缓解一天的疲劳，同时方便进行肌肤护理。尤其是在冬天时将身上洗热才觉得好睡觉。其实洗澡和睡觉应该至少分开两个小时。虽然洗澡之后女性会因为体温上升而感到舒适，但是此时的大脑是出于比较兴奋状态的。睡觉所需的褪黑素会减少分泌，因此就无法达到更好的睡眠质量。

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