教你保养卵巢健康，推荐四种保养方法

　　对于女性来说日常的卵巢保养是很重要的，然而小编敢说真正在意卵巢保养的没有几个。这也是为何卵巢早衰年龄越来越小的因素。其实卵巢出现问题的时候身体就会发出信号。你是否发现自己的皮肤开始变黄了，整个人看起来十分的憔悴;你是否发现开始腰酸背痛了。这其实都是卵巢发出求救的信号。因此，平时还是要做好保养。

　　1.避免熬夜睡好觉

　　你知道吗?曾经有一份数据表明了熬夜的女性比准时睡觉的人患上卵巢癌的几率接近五成。这是多么可怕的比例，因此女性应该减少熬夜，做一个会睡觉的女人。

　　2.慢跑爬山保护卵巢

　　小编发现很多的疾病都可以通过运动来解决，其实这都是因为血液循环以及代谢的关系、所以说女性经常慢跑爬山对于卵巢就有很好的保护效果。

　　3.少吃食盐生冷食物多补充维生素

　　食物也是卵巢保养的好方法，女性朋友在平时应该少吃食盐还有生冷的食物，这两种食物都会导致月经不调，影响到卵巢。

　　4.瑜伽提高激素水平

　　瑜伽是一项好运动，女性做瑜伽可以调动体内器官的气血还能促进荷尔蒙的分泌从而起到了保护卵巢的效果。首先你可以像站军姿一样站直了，双手不要紧绷，垂直放下即可。其次就是深深的呼气直接往前弯腰，记住双手一定要保住小腿，双腿不能弯曲保证垂直。然后就是等待5秒再左右转动腰部，每转动一次就要等到6秒钟。做完之后直接恢复站立。据悉这套瑜伽多动可以慢慢的消除女性紧张的情绪，让激素的分泌慢慢的恢复正常水平。

　　最后小编要说的就是平时一定要做好保养，不要在懒了，越懒卵巢衰老越快。平时还是迈开腿多注意睡眠。