秋养生，谨记4小忌，2大事项(上)

　　金钱买不到健康，嘴里的长寿期望也是需要行动起来才能实现的。许多年轻人，仗着自己年纪尚小，体力也好，以为年轻就是足以恣意挥霍自己身体的本钱，熬夜上网，吃喝毫无禁忌，不运动等种种行为更是不在话下。但是，年轻就真的是资本吗?也不看看多少年轻人就是在这么无知，无视自己身体下而导致身体被拖垮，最终走向了无法挽回的地步。年轻人，你真的要开始学着养生了，就在这宜人的秋季了，开始你的养生大计吧!

　　秋季养生，你需要忌讳这几件小事。

　　1.忌熬夜晚起

　　秋季，人体阳气开始朝着内敛状态发展，应当早睡以顺应自然界阳气收敛沉降，早起伸伸懒腰，做做瑜伽将能够舒展心肺之气。

　　2.勿心浮气躁

　　虽然入秋，天气已渐渐转凉，但还是会出现闷热干燥天气，彼时，人容易因为繁琐的工作、生活、学习等事情而引发不良情绪，心烦气躁的感觉更容易激发。而一旦出现情绪化问题，就与秋季容平之气相悖，人体肺气将受损，这积累到冬天就容易引发病变。

　　3.莫久坐不动

　　上班族经常伏案在前，坐上一整天，而回家休息时，也都是直接躺尸，长期缺乏运动显然不利于身体健康。因此，上班族可学习一些适合办公室的小运动，经常扭动扭动脖子，动动腿脚，饭后也可在办公室溜两圈，再好好休息一下。早上尝试早起，践行一下跑跑步，练练太极等平稳型运动，让自己拥有一个强健的身体，保护心肺，防止生病。

　　4.拒绝“凉凉”

　　入秋后，天前逐渐转凉。可仍有那么一群人，对冷气极为热爱，晚上已深感凉风的侵袭，依旧将空调温度开到最低，开上一整夜，然后再裹紧小被单，早上起床后才在那打着响亮的喷嚏。实际上，夜里最好是不要开空调，或者只开除湿就可，太过喜凉，容易引发全身酸痛、腹泻、伤风等现状，办公室里长期开着空调的人，可备些姜茶、避凉外套。