女人要一定要多喝水?你的喝水打开方式存在误区!

　　话说女人是水做的，每天都需要八杯水，大量的水分补充才能让女人的肌肤娇嫩身体健康。喝水是没错的，但其实在日常补水这一块，很多人都存在误区，今天咱们就来说说喝水的正确打开方式。

　　误区一：喝水太快。

　　尤其是在炎热的夏天，身体很容易就水分流失，口渴的我们“咕嘟咕嘟”猛灌水。但这么做会让肾脏收到“进水太多”的信号，肾脏启动加速排尿工序，你喝下的这些水还没来得送到身体各处就被排出体外。或者，猛灌水造成身体急速地从“旱”到“涝”，导致水中毒。

　　正确的打开方式是，慢慢地小口喝水，少量多次慢慢补充身体缺失的水分，而且小口喝水比大口灌水更加解渴。

　　误区二：喝很冰的水。

　　冰棒雪糕冰激凌都是夏日常见的解暑零食，很多人还很喜欢喝大量的冰水冰可乐，太冰的水或者饮料都会引起肠胃不适，过度刺激胃黏膜还会造成腹泻。还有患有心血管疾病的人喝了太冰的水，容易诱发心肌梗死、中风等急症。

　　正确打开方式是，别喝太冰的水，喝水的温度尽量控制在10度~30度之间。如果非要喝冰水，一次性别喝太多。

　　误区三：运动后大量喝水。

　　在运动的时候，身体大量出汗，所以需要及时补充水分，但是在运动过后立刻喝水是不利于身体健康的。在运动刚刚结束之时，我们的身体里的与运动供能相关的器官，比如心脏、肺脏还有肌肉仍在运动功能状态，而与消化、储能及代谢有关的肠胃功能在减弱，所以运动后的大量快速饮水容易造成胃内水积留，引起不适。

　　喝水也是一门学问，因此这些常见的错误做法我们要了解，避免喝错水伤害身体。