夏天做到这些 不得空调病

　　空调的温度不要调太低，适宜就好。过低的温度让人体很难适宜，特别是从外面那样热的世界里突然进入一个低温环境，很容易就会生病。一般空调温度设定在26-28度左右就可以了。能够很好的降温解暑，又不会过于伤害人体。

　　要注意保持给空调房换气的习惯。空调房一般都是需要密闭的空间，这样气流就会不流通。细菌啊、病原体之类的就难以得到清除，很容易就导致生病的。因此，记得要勤快的给空调房进行换气，保持空气流通。

　　室内注意保暖、保湿。吹空调的时候若是感觉到冷了就应该给自己进行保暖，特别是膝盖、胳膊、脖子、后背等衣物肌肉覆盖比较少的区域，一定要更加注意，可以搭上/披上小薄毯，或者穿上外套。长时间吹空调很容易导致室内干燥，要注意保持房间里湿度以及个人身体的补水。

　　记得定期清洗空调。空调是藏污纳垢的好地方，也是致病菌滋生的理想环境，长时间不清洁空调，非常容易发生过敏、上呼吸道和肺部感染，建议每年都要彻底清洁1~2次空调

　　睡觉时不吹空调。夏天晚上室外温度会比白天下降很多，在睡觉前，可以开窗通风，将空调关掉。盖着被子吹空调，听起来很爽，可是最容易出现感冒、拉肚子的哦~更严重的是，有的人吹一晚上的空调，第二天就口眼歪斜——面瘫了!!!所以建议睡觉关空调。

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