睡眠质量低？裸睡党教你如何睡觉

　　当很多人在大学中开始住宿生活的时候，宿舍环境会让人迅速的熟络起来，但是大家各不相同的睡眠习惯会让每个人都震惊。有的人睡觉一定要穿长裤，有的人穿内裤，而有的人选择裸睡。很多人对裸睡十分不理解，觉得怪异不自然，其实裸睡对于女性的好处有很多，大家不妨进行尝试。

　　裸睡的好处

　　1、 在社会紧张的节奏中，我们在日常很难有机会真正地放松下来。神经过度紧张是很多人夜间失眠的原因之一。裸睡可以带来自由自在、返璞归真的感觉，让人脱去都市的伪装，心情得到放松。

　　2、 皮肤是人体最大的器官，裸睡的时候，皮肤没有束缚，可以进行最大程度的休息，更加顺利地排除汗脂，让皮肤获得代谢和再生，触感更加柔嫩光滑。

　　3、 只要做好保护措施，温度适宜，并不用过分担心裸睡会让人着凉。相反，裸睡增加了皮肤和被子的接触面积，更加温暖和舒适。会让怕冷的女性迅速暖和起来，还可以减轻月经期间的不适。

　　4、 裸睡有利于女性减肥。在裸睡时身体循环更快，油脂消耗多，所以减肥效果更好。

　　裸睡的注意事项

　　1、裸睡的时候也要注意隐私问题，裸睡需要安全感。一个人独处的时候才能够更加放松地进行裸睡，而如果是在和别人一起住宿的情况下，裸睡反而会有紧张感。裸睡之前要拉好窗帘。

　　2、保证室内的温度、湿度、亮度都达到了适合睡觉的程度。

　　3、保持床上用品的整洁。在裸睡过程中没有做好卫生工作女性身体容易受到感染。

　　对于很多女生来说，裸睡是一个新观念。刚开始可以尝试偶尔裸睡或者减少衣服睡觉，再逐渐过渡到习惯于裸睡。