夏天心脏最累的季节，如何养心？

  一年四季都是养心的日子，夏天是最考验心脏承受度的。因为夏天天气比较热，胸口会比较闷，因此夏天养心比较重中之重。那夏天怎么养心，老年人更如何养心了？

  在这一年四季中，在夏天炎炎日下，人们心里波动会比较大，心里情绪也会比较大。然而遇到一点事就会容易心跳过快，容易暴躁，这样会给心脏加大负担。所以说夏天遇事要冷静思考。传言说的好“心静自然凉”，你静下心来也是对你身心健康有帮助的。老年人在夏天更要清净下来，因为老年人心理承受差，不能有过多的情绪压力。所以老年人要善于调节好心里波动，不能过多大喜大悲的事。

  夏天老年人要多休息，多出去走走。太热了可以去大树底下乘乘凉，跟几个大爷们在下面听听音乐、下下棋、打打牌、练练太极等，这些都是还好的静下的事。

  夏天我们要做事就是放慢心。夏天天气比较酷热，血液循环会加速，然后心里就会感觉闷难受，所以夏天不要弄的自己太累。只有心情慢慢平静，心里压力也不会有那么大。

   夏天要多在阴凉待着，少出点汗。夏天出汗是最多的，出汗多容易受身。夏天温度比较高，体表的血量就比较多，容易导致老年人出现心血不足的症状。所以夏天要降低高强度的活动，避免心脏过快容易休克，适当的时候给自己补充盐水，老年人不要在空调下待太久，对身体不好，早晨可以去散散步。

  夏天可以多吃点安神补品，比如大枣、莲子、百合等，这些都是能起到安神静心作用。