不要这样吃饭，让你的身体更加健康

　　中国人将一日三餐看得极为重要，它既是一种生活品质的体现，也是健康身体的保证。既是在繁忙的日常生活中，人们也不曾将一日三餐的水准降低。随着物质生活和经济水平的提高，很多人追求美食，无限量地满足自己的口腹之欲，也对身体造成了极大的负担。

　　《千与千寻》中千寻的父母因为贪吃变成了猪，千寻想办法解救他们，同时也对他们说，不能吃太多，否则会被杀掉。虽然这并不会发生在我们现实世界中，但是也给予我们一个启示，饮食要节制，因为有条件就暴饮暴食，实际上是一种自我慢性自杀。已经有很多的研究数据证明，现代人食量多大，减少饮食，更有利于保持年轻，延年益寿。可以这对于吃饭喜欢吃个尽兴的年轻人来说，大多难以实行。也有很多人一边大吃大喝，一边锻炼希望减肥。当你的胃口被撑大，想再节食瘦下来就更加难了。在吃饭时通过这几种方法，可以让你在不知不觉中减少饮食的摄入量。