拉伸动作很多女孩子经常用来塑形健身，但是要注意这几点

　　首先，建议你不要在刚吃完饭后就进行拉伸运动

　　可能很多女性朋友经常都会控制不住自己的欲望，有的时候进行大吃大喝一顿，然后之后又担心身体发胖，感到特别有罪恶感，所以在吃完饭后又想着去弥补一下，所以会进行一些拉伸运动，希望可以帮助缓解因为进食可能会导致的身体肥胖或者发福;但是这个时候却是不适合拉伸运动的，因为这样做可以会影响到你的身体消化，有可能你在做完动作之后反而感觉身体不适，甚至可能引起呕吐或者恶心;

　　还有，建议你不要在身体疲劳时进行拉伸运动

　　如果有的时候因为一天的工作量特别多，或者已经有进行了其他大量的运动行为，那么此时你的身体可能已经是觉得特别疲劳无力的，这种时候你可能就不要再去进行一些拉伸运动，不然的话有可能会让你感觉到更加疲劳;

　　此外，初次或者不经常拉伸的人也要注意循序渐进

　　可能有的女性朋友平时几乎没有做过这样的动作，身体也是较为僵硬的，而因为在朋友的介绍下或者自己想要进行锻炼就开始进行拉伸运动。这个时候你们一定得先从简单的动作做起，缓慢进行，不要一下子进行过多的运动量或者过于复杂的动作，那样很可能会导致你受伤，反而得不偿失。

　　因此，在进行拉伸运动的女性朋友应该平时多注意下这几个点。

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