健身是为了强身健体，但是这件事会让你的健身无用

　　就拿喝水来说，很多人健完身大口饮水

　　健身的人经常可能都会流特别多的汗，消耗特别多的身体能量。而此时人体水分流失较多，经常都会让你觉得口渴，需要通过喝水来进行水分补充;但是这个时候喝水方式却是要引起重视的，不能选择错误的喝水方式，比如说，你喜欢大口大口的喝水，可能你一健完身就拿起一瓶矿泉水，直接一口就把它喝完了。虽然可能你平时的习惯就是这样的，但是在健身完之后却是不可以这样喝水的，因为此时你的身体因为运动出汗，大量的水进入你的身体会影响你的体内无机盐物质均衡，导致一些矿物质元素含量降低，从而让你的身体感到不适，觉得更加疲惫等;

　　还有健身之后也不可以抽烟

　　平时有吸烟习惯的男性，可能都喜欢在做完一件事情之后抽一根烟来缓解自己的压力，或者让自己感到更加放松和惬意，就比如很经常说的，饭后一支烟，快活似神仙;可是在健身完之后却是不可以抽烟的，因为抽烟本身就是一件不利于健康的事情，而此时健身完之后，你的身体呼吸速度更快，抽烟会让你的身体更快的吸收烟中的有毒物质，导致你的这根烟可能会相当于你平时抽了好几根烟的效果。

　　因此，在健身完之后，一定要记得不要有这些行为，不然可能会让你健身不仅没有效果，还危害到你的身体。

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