女人肝脏排毒要怎么吃？

　　1. 排便不等于排毒

　　很多减肥药会让你不停排泄让你达到宣称的排毒效果，这是非常没有科学依据的。很多重金属毒素都没有办法通过排便解决。

　　2. 身体无法自行排出所有毒素

　　日益繁重的工作和不规律的生活作息，运动所获得的代谢也远远比不上以前的生活。这些生活状态都让身体本身的排毒功能难以发挥最大作用。往往需要我们进行刻意的排毒。

　　3. 年轻人也需要排毒

　　年轻人的新陈代谢的确比较快，但是也无法满足身体的排毒需求，同样也需要注意自己的生活方式。

　　身体需要健康排毒，除了运动，饮食上的调整也可以帮助我们排毒。有一些食物十分有利于排毒，女性可以在日常多食用。

　　1、 胡萝卜

　　胡萝卜丰富的维生素可以帮助肝脏排除毒素，特别是对于身体清除汞离子十分有效。胡萝卜中的纤维素也可以帮助清理血管。

　　2、 枸杞

　　枸杞能够有排毒养颜的功能，还能够抵抗身体毒素对肝脏的侵害。泡水煮汤都是很好的食用方法。

　　3、 青柠

　　夏天吃青柠清凉舒爽，生津健脾，可以缓解郁燥的情绪，从而降肝火。无法直接食用的小伙伴们可以榨汁或者泡水食用，有利于肝脏排毒。

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