5类女性易卵巢早衰 卵巢保养方法

这几类女性易卵巢早衰

更年期女性

更年期是女性绝经前的过渡期，年龄越早，症状就越明显，卵巢萎缩程度也更加严重。

皮肤衰老、身材走形的女性

皮肤发黄、斑点皱纹增多、腰腹、乳房松垮变形，是卵巢开始萎缩的预兆。

卵巢功能差的女性

女性卵巢功能差，那么雌激素分泌会下降，骨质疏松、乳腺癌、卵巢囊肿、心血管疾病等病症。经常腹痛、腹胀的女性，尤其是45-65持续性腹痛腹胀的女性，很有可能是卵巢疾病作祟。

压力大的白领女性

压力大、工作紧张、竞争激烈的白领女性，因为不经常体育锻炼，生活方式不健康，经常吃油炸、快餐或是烧烤等垃圾食物，是卵巢早衰人群。

情绪紧张的人群

不良的情绪会让体内免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动和突然巨大的精神刺激让中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变，情绪紧张等会引起月经失调。

卵巢保养方法

控制高脂肪、糖类食物的摄入

经常吃高脂肪和丰富糖类的食物，会导致体形变胖，还影响内分泌情况，而摄入高脂肪和糖类，会让摄食中枢失调，导致糖代谢紊乱，诱发肥胖，继而引发高血压、高血糖和高血脂等，提高心血管疾病的发病率，影响卵巢功能保养。

多吃鱼虾和豆类品

常常吃鱼虾的女性皮肤更加细腻有光泽，这是因为鱼虾富含优质蛋白，能保持女性疾病的弹性和光泽，而多吃豆类品，能补充女性体内雌激素，不容易肥胖。

水果蔬菜和多喝水

女性多吃富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌发病率，富含叶酸的食物有：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、樱桃、柠檬、桃子等水果。