日常忽略的衰老原因，如何科学抗老

　　加速衰老的细节

　　1、 铝制品的使用。铝制的锅碗瓢盆会伤害人体神经，加速人体衰老。生活中应该减少和铝的接触。

　　2、 茶水污垢的饮用。喝完茶水留下的茶垢会造成人体的不适，对人的肠胃、神经都会造成负担，导致器官早衰。

　　3、 腌制食品的大量食用。腌制食品味道好、存取方便，成为许多上班族的饮食首选。但是此类食品用了大量盐腌制，其中的硝酸盐会加速皮肤老化。

　　4、 大量烟尘的吸入。现在的空气污染已经不容小觑。抽烟和二手烟带来的烟尘危害更是严重。烟尘不仅会进入身体器官，而且会附着在皮肤上，直接导致皮肤缺氧、长痘等问题。

　　日常生活如何抗老

　　1、 在食谱中添加粗粮。我们一般吃的主食是由大米和面粉组成，虽然利于消化，却在精细加工中流失了很多营养物质。日常可以和粗粮混着吃，粗粮膳食纤维和维生素更高，可以让皮肤更有弹性。

　　2、 多吃鱼，一周可以吃一至两次鱼。鱼脂肪低、营养丰富。三文鱼类的深海鱼对身体十分有益，不仅保护心脏、心血管，而且有助于皮肤修复和焕新。

　　3、 常喝绿茶。绿茶不仅在夏日可以提神醒脑，而且其丰富的茶多酚、氨基酸还可以帮助身体清除废物，抵抗自由基对于身体的侵蚀，深度抗老。

　　日常抗老的作用可能在一时无法体现出来，只有长久的坚持你才会发现皮肤比同龄人好。希望大家都可以有美丽的容貌。

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