日常8种行为会一步步消耗男人的性功能

日常影响性功能原因有哪些

喜欢洗热水浴

男性的阴囊温度高于正常阴囊温度的话会不利精子存活，像桑拿、泡温泉、经常洗热水浴这种温度太高的环境对精子会造成很大的危害，如果经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能和性功能。

经常紧身裤

过于紧身的内裤、牛仔裤、皮裤等等太紧小的裤子，十分不适合男性，这因为紧身裤子会将阴囊、会阴部束缚的太紧，睾丸太贴近身体，温度与体温接近，影响精子的生成，同时会影响局部的血液通畅，并且还会影响阴部的透气性度，易滋生细菌，容易导致泌尿系感染。

喝得太多

喝酒表面上看来有助性的作用，其实是“败性”之物。酒精会抑制大脑中枢，进而降低性快感，而且酒后往往勃起功能不佳，而且，过量的饮酒会影响到男性睾酮的分泌，可使性功能减退，性欲下降。

嗜烟如命

长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿，而且嗜烟者精子浓度与活力都会严重受损，但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，控制烟酒的需求量，多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。 

亲密生活不规律

长期缺乏夫妻生活，会导致男性内分泌系统出现紊乱，造成生理欲望低下；而过度则会损伤肾气，令生理功能低下，保持和谐的夫妻生活对男女双方的身体健康都十分有益。

忽视运动

有氧代谢能力、耐力、力量等运动，可以增强体质有益提高心率，促进血液循环，尤其是深蹲之类的健身项目，对提高男性功能有着非常大的效果，刺激性器官，提高性生活质量。

熬夜成常事

缺乏睡眠休息，降低免疫力，令人感觉疲劳，没有过多的精力，并且还容易引发各种疾病，阳萎就是其中一种。每天的23点到凌晨1是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期，男性只有在这处时间段里休息，才能够补充阳气，保持阴阳平衡。

缺乏某些营养

蛋白质：研究结果表明，蛋白质的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重，平时可以从虾、鸡蛋、牛肉、羊肉等食物中摄取营养。

锌：缺锌也会引起性功能低下，平时可以多吃些韭菜，生蚝，牡蛎等富锌食物。

维生素E：能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E，此外坚果、肉蛋、鱼等食物也含锌较多。

如何提高男性功能

1.试试全裸睡觉：捂得太严实对于男人来说是件非常不好的事，不妨试试全裸睡觉，对增强活动能量会有一定的帮助。

2.冷热水交替洗浴：先用温热的水浸泡身体，再施以冷水，如此反复几次。这种方法有利于男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。

3.坚持按摩：每天坚持按摩腹股沟管部，会有利于血液循环，从而提高勃起能量，每天按摩一次，每次按3-5分钟，不要贪多。

4.做深蹲：合理的深蹲运动，可以有效的增加腹股沟的能力。

5.锻炼局部肌肉：骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，增强这个部位肌内的力量，可以促进血液循环，促进勃起，增加性高潮时快感，方法就是假想正在阻止小便，每天练习两次，每次15下。

6.放松精神：除了要吃健康的食物，保持充足且高质量的睡眠，还要注意精神上的放松，这点也非常重要。