女性便秘的五大原因及调理方法

女性便秘的原因

没有定时排便

人都是有三急的，但是很多对于上厕所的时候因为各种原因总是“忍一忍”这样一忍就造成了肠道中的排便因为时间过久二变得又干又硬，从而造成了便秘的现象！

如厕时看书

有些人在上厕所的时候总是会有看书看报的习惯，这样一看书看报就会造成肛门不必要的压迫，肛门的健康就悄悄被破坏了。

喜欢穿塑身衣

经常穿塑身衣也是会造成身体的大肠分泌减少，因为塑身衣过紧就会造成肠道蠕动变差，这样对造成便秘情况是非常严重的！所以尽量不要经常穿紧身衣，尤其是睡觉的时候。

习惯吃便秘药

有些人因为会便秘所以就会吃一些治疗便秘的药物，可是长时间的服用便秘的药物是很容易造成身体的伤害，因为会产生依赖，所以一旦停止就会造成便秘问题出现了。

喝水量不够

如果一天之中喝水的量都是达不到所需的量身体的肠道蠕动就会变差，肠道蠕动蛮便秘的情况就会出现，所以喝水不足也是很容易出现便秘情况的。

调理便秘的方法

多喝水

多喝水是调理肠道很重要的一个方法，多喝水能够很好的促进肠道蠕动和吸收，提高身体的代谢循环有效的帮助到消除便秘情况还可以帮助到减肥。

多运动

平时的时候多运动是能够有效的提高身体机能的，有效的提高身体机能，这样身体的代谢和脂肪也是能够很好的得到燃烧效果，这样血液也是能够得到很好的流动，便秘自然也就可以消除案例。

吃香蕉

香蕉是能够很好的促进肠道蠕动效果的，便秘的时候吃香蕉能够对通便的效果是非常有效的哦！

多按摩

腹部是需要多进行按摩的，多进行腹部按摩能够很好的促进肠道蠕动，每天顺时针的按摩腹部能够很好的让宿便得到排解，并且加强肠道的蠕动效果，这样对消除便秘很有帮助。