熬夜不伤身小秘诀，献给辛勤工作的熬夜女性

　　方法一：补充必需的水分

　　虽然说晚上喝过多的水可能对人体健康不利，但是如果你需要熬夜，已经做好了熬夜的准备，那这个时候你是需要储备足够的水分的，最佳的选择是温开水，也可以选择冲泡一些养生滋补的植物花茶，比如枸杞、菊花茶等，它们可以更好的帮助你维持身体器官功能运转，减少熬夜伤害;

　　方法二：选择合适的夜宵

　　有了水，还必须要有食物。熬夜需要耗费精力和体能，所以吃点夜宵是必不可少的。但是关于夜宵要主要有所选择。不能像正常用餐那样，吃一大碗饭，或者选择油炸类的高热量食物，虽然可以更快速的维持身体机能，不容易产生饥饿感，但是却对肠胃不好;可以选择一些比较容易消化的面条类食物，还有容易分解的糖类、以及人体必需的蛋白质营养，比如鸡蛋，蔬菜、大枣、鱼肉之类的，这些食物能够帮助你更好的坚持深夜工作，避免熬夜带来的不良反应;

　　不管怎么样，熬夜是迫不得已的下下之策。尽管有这些方法可以帮助你减轻熬夜对身体的伤害，但是长期的熬夜还是不利于身体的，对身体的伤害也是难以挽救的。

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