乳房胀痛有硬块是怎么回事 女人乳房保养多吃这

相信每个女人都很注重自己的乳房保养了，毕竟乳房健康对于女性而言至关重要。但日常生活中，乳房疾病也是很常见的一种症状了，比如胸部有硬块、乳房胀痛等等，这些女性胸部不适是暗示什么疾病的产生吗？和小编一起来了解下吧。

女性胸部有硬块是什么原因

乳腺增生

乳房经常有硬块的情况下，同时伴有轻微的压痛和疼痛感，而硬块出现在乳房的边缘，一般是一侧，有变大的包块也会移动到边缘的时候，并且有明显波动感，那么很有可能是乳腺增生的症状。

乳房纤维瘤

一般18-25岁年龄的女性，胸部有硬块生长在乳房的一边或者两侧，乳房表面皮肤很光滑，质感较硬且边界明显，可以推动的情况下，要注意是否有乳房纤维瘤等情况。

乳腺囊性增生病

这种表现一般在月经来潮的前后，乳房出现胀痛感，且触摸起来会有恩多个结节形状的硬块，相对较硬界限模糊，同时可以移动，乳头有益出黄绿色或者棕色或是血性的液体。

乳腺恶性肿瘤

这种症状的出现一般初期不会有疼痛感，常见单发性的较小的硬块，表面有结节，和四周组织没有明显的界限，同时没有触痛感，通常会固定起来，一般触摸起来可能是一个个也有一群群的选项，这种表现是乳房疾病的出现。首先自己不要慌，应该注意观察，如果长时间没有消失，或者有病情加重的情况一定要去医院就医接受检查和治疗。

有助于保护乳房的8种食物

豆类食物

大豆食品毒地乳房保养很有益处，因为大豆食品都含有异黄酮，此类物质有助于降低女性体内的雌激素水平，从而减少乳房的不适感。建议每天吃两餐含有大豆的食品，例如豆腐、豆浆等，都维持乳房健康很有帮助。

菌类食物

菌类食物对乳房健康加分，例如黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓以及银耳等食物，天然的食物有助于增强人体免疫力功能，同时还有较强的防癌作用。

海带

海带有防治乳腺增生的作用，因为海带中具有大量的碘性成分，能促进卵巢滤泡黄体化，帮助调节内分泌平衡，从而降低女性患乳腺疾病的风险。

坚果类食物

多吃坚果类的食物能维持乳房弹性，坚果类的食物有包括黄豆、花生、种子以及核桃、芝麻等等，此类食物还含有大量的抗氧剂能，具有抗癌防癌等效果。

鱼类食物

例如黄鱼、甲鱼、带鱼、鱿鱼和海参以及章鱼等，富含人体所需的微量元素，具有独特保护乳腺的作用。

水果类食物

各种水果都含有非常丰富的维生素营养成分，日常多吃水果不仅助于皮肤保养，同时对身体健康等各方面都有非常好的保健效果。

蔬菜类食物

胡萝卜和南瓜以及洋葱还有黄瓜等都是日常最常见的蔬菜，另外还有很多绿叶蔬菜对维护乳房健康有着非常好的帮助。

谷类食物

谷类食物有包括小麦面粉、玉米以及杂粮类的食物，这些食物很天然健康，对女性乳房有着非常不错的保健效果。例如小麦含有的可溶性和不可溶性纤维性，对降低身体胆固醇和预防癌症很有帮助，而玉米是营养专家肯定的丰胸食物。