做好这几项 不做“小糖人”

　　为什么知道糖尿病是甜的呢?总有人尝过方知其滋味吧，其实这个人正是我国唐朝时期的一位神医，名叫王焘。因其父亲总是口渴难忍，饮水量大增，身上多长有疖疮，所排的小便还散发出水果味，于是他就准备尝一尝，尝过以后发现，这小便果然是甜的。他就根据这种情况，为他父亲制定了饮食调理方案，使他父亲的病情得到了很好的控制。由此，这位王焘成为世界上第一位确诊并治疗糖尿病的医生。

　　在这里，还是普及下糖尿病的知识，糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病是当今威胁人类健康和生命的重大疾病，发病率也越来越高。我国目前大约有1.5亿人身患糖尿病，成人患糖尿病的比例为10.9%，其中男性为11.7%，女性为10.2%，已经成为糖尿病的第一大国。

　　其实很多人患上糖尿病的原因，都是由于不良的生活习惯所导致的。在生活方式中，吃的太后、缺乏运动和水果吃的太少，是罹患糖尿病的三个主要因素。那么得了糖尿病除了就医治疗，还应该怎么做呢?

　　1、 饮食控制。还是那句老话，病从口入，首先要做的就是管住嘴，尽量避免高糖高脂的不健康食物，如蛋糕、甜点、饮料、甜果汁等。

　　2、 适当运动。坚持定量定时的有氧运动、消耗多余热量，控制体重。

　　3、 科学用药。根据医嘱用药，正确选择并坚持用药或打胰岛素。

　　据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。现在糖尿病成为排在癌症和心脑血管疾病之后的第三大致人死亡的疾病。所以，为了确保自己拥有一个健康的身体，从此刻起，改善自己的生活方式，如果生活方式本身就良好的人也继续保持啦。

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