失眠的时候做这些会更加睡不着

　　相信现在越来越多的人都会经历失眠的情况，这种感觉是真的非常痛苦，而且在失眠的时候我们总想做其他的事情，但是如果做错了事情，那只会让自己更加睡不着。

　　失眠的时候总是会辗转反侧，而且心情也是非常的烦躁，一般在这样的时候无非就是继续玩手机，现在很多人都已经习惯性在床上玩手机，而且一旦睡不着的时候，更是会直接玩手机，很多时候失眠的情况就是因为这样造成的，但是你睡不着的时候，继续玩手机，那么只会让你更加睡不着，你可能想着，玩着玩着想睡直接就睡着了，可是你玩着玩着天就亮了，所以这样会严重耽误你的睡眠。

　　其实还有不少人在失眠的时候，总想着要吃点什么，所以就会起来到厨房去寻找吃的，然后在吃完以后继续睡觉，其实吃完东西之后是一定不允许睡觉，这样不仅可以导致身体发胖的可能，而且还会引起消化不良，肠胃受到严重的负担，这样也是会睡不着，所以失眠的你，只会变得更加的失眠，带着你那饱满的肚子，迎接第二天的日出吧。

　　小编还见过非常敬业的人，小编的一个朋友是个程序员，常常会加班到很晚的时候，而每次想要睡觉的时候，都会想着自己的程序，想着自己的产品，所以经常都会想得睡不着觉，所以干脆索性就起来继续写代码，我们不能否认的是，这样确实是非常敬业的行为，虽然第二天还是要继续上班，而且这样的日子你能够坚持多久呢，一两天你是可以坚持，但是一周两周还是如此，你真的受得了吗?工作的精神状态能够保持好吗?所以只会慢慢磨损自己的精神。

　　其实睡眠的时候我们确实是非常难受，想睡又睡不着估计是这个世界最难受的事情之一，有着失眠的你，可以给自己找找一些方法来缓解，不要得过且过，反正睡不着就不要睡了，其实这身体是你的，明天你能够保证自己有一个好精神吗?其实失眠是一种病，需要治疗的一种病。

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