怎么应对春天感冒高发季 预防春季感冒注意这

春天为什么容易感冒

春天温度渐渐升高，虽然没有冬天那么寒冷，但春天不管是气候还是温度变化很大，可以一夜之间从20多度下降到10度，甚至更严重，这也是所谓的“倒春寒”，如果不注意自身衣物的增添很容易引起感冒。

另外，春风温暖怡人，人体阳气也会向外开泄，这时候身体毛孔处于 张开状态，对于体质较弱的人群，受风寒之邪很容易外感风寒，出现发热流鼻涕，严重的情况下也会引起气管炎以及肺炎和肾炎、心肌炎等。

预防春季感冒的注意事项

调适寒温

正因为春季气候多变，日常衣物的增减应该及时掌握好天气的变化，要注意防寒，有大风大雨的天气尽量不外出，或者避免。如果本身抵抗力就低下不要早脱去冬装，注意腹部混合腿部的保暖工作。

早睡早起多运动

早睡早起身体好，每天晚上10点的样子入睡，早上起床后进行晨跑和散步等运动，有助于锻炼身体增强免疫力，同时还能增强体质，精神一整天，对增强抗病能力很有帮助。

避免感染机率

春季感冒高发季节，应该减少去人群量多的场所，例如电影院、商场等，室内保持通风，让内外开工期形成对流。另外，每天做到勤洗手这样能有效预防感冒症状的产生。

劳逸结合身体好

每天过分的疲劳对身体健康很有影响， 同时也会导致抵抗力下降，从而容易感染到病毒性感冒等。日常适当的进行娱乐运动，例如郊游、钓鱼以及作画写字等，有助于减少压力提高自身的免疫力。

多喝水多吃新鲜的蔬果

多喝水对身体很有益处，保证体内充足的水分需求量，有助于促进排毒养颜和健体的效果。另外，也要多补充人体所需的维他命营养素，多吃蔬菜水果，保证身体营养均衡对提高抵抗力能力效果很大。

冷洗脸热泡脚

春天多泡热水脚有助于舒缓疲劳增强免疫能力。早上可用冷水洗脸更精神，晚上回家后用热水泡脚能促进血液循环增强抵抗力，同时有助于提高睡眠质量，预防感冒。

预防感冒食疗法

春季感冒怎么预防呢？感冒了吃什么好的快？可食用薄荷汁煮粥喝，很简单 ，适量的薄荷汁和大米熬粥喝即可，同时可根据个人口味加入冰糖调化。另外，金银花和菊花泡茶喝也是不错的选择，还有大蒜、醋、葱具有抑菌的作用，预防感冒的效果很好。

早治疗早好

春季感冒怎么办呢？发现有感冒的症状应该尽早治疗，治疗感冒一定要趁早，早用药对缓解感冒症状、缩短病程以及预防其它严重病症的并发很有帮助，以免病情拖重后果更加严重。