男人肾虚的5个明显症状 快看看自己占了几个

男性肾虚有什么症状

肾虚恐怕是男人最不愿意听见，也最不愿意发生在自己身上的一件事情了，肾虚真的有那么可怕吗？那么男性肾虚有什么症状呢？男人肾虚的表现有哪些？下面一起往下看！

畏寒肢冷

畏寒肢冷是肾虚的最常表现之一，畏寒主要是指怕冷怕风吹，而肢冷是指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。伴随着腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等都是肾虚病症。

腰痛

腰痛也是肾虚的最常表现之一，腰痛根本在于肾虚，可分为两种：内伤和劳损。第一种内伤肾虚指指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，只要是稍微一弯腰就会出现疼痛。另一种，劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，比如：长时间开车和经常上班坐着，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

夜间多尿

夜间尿多也是典型的肾虚症状，白天小便正常，可是到了夜间尿多，有时夜尿次数在2次以上，严重者夜尿一小时一次。这种情况多因肾气虚弱所造成。

头晕耳鸣

头晕耳鸣是诸多疾病中较为常见的症状，造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关，主要表现为：眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。

便秘

很多人觉得便秘和肾虚没有多大关系，其实便秘也可能是肾不好引起的。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。建议多吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便的中药，如火麻仁、何首乌。

男人补肾吃什么好

黑木耳

黑木耳是一种营养丰富的著名食用菌食物，男人吃了有很好的补肾作用，具有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效。

驴肉

驴肉不仅口感很好，营养价还很值高，有补气、补虚之功，多吃驴肉不光能够得到补肾的功效，还对身体的健康有很大的帮助。

黑枣

大家对红枣比较常见，而黑枣还是比较少见。黑枣是营养价值很丰富的食物，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，具有补肾与养胃功效。

韭菜

韭菜是很多人喜爱的蔬菜之一，具有补肾益阳的功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。

黑芝麻

黑芝麻的功效有很多，具有黑发、补肾、通肠润便等功效，对男人来说，特别有好处，男人经常吃黑芝麻，可以补肾，补精气，对于男性健康，十分有好处哟。