春分将至，如何养生

　　注重蔬菜水果补充

　　春回大地，万物复生。这个季节是多数蔬菜水果上市的时节，我们可以选择此时多挑选一些喜爱的蔬果进行饮食均衡补充。其中代表性的有韭菜，这个季节正是食用的绝佳时机。食用韭菜可增强肾并且补充阳气;此外菠菜也是不错的选择，可排毒去燥，还有香菜等等蔬菜。

　　而针对水果的选择，这边首推樱桃。樱桃味道甜美，饱含微量元素，食用可以促食欲;还有草莓，在防癌方面也有奇效。

　　户外踏青走起

　　据科学报告指出，人体在开春时节通过增加户外运动可以促进心肺功能增强，缓解高血压等。

　　暖风袭人，天朗气清，此时正适合一家人组织出游，进行踏青赏景，陶冶情操，冲淡过年时的紧张情绪，同时起到养生健康效果。

　　家庭大扫除清洁

　　研究发现，由于冬季气温较低，为了防寒御冷，大部分人都选择紧闭门窗。然而这也造成了室内的空气不流通，以及大量灰尘的积留，包含过年时的烟火爆竹粉屑、气味停留等等，而这些都可能致使人体过敏，或者呼吸系统疾病传染或者诱发，因此这时来一场大扫除是极为必要的。

　　接收太阳能量

　　春分将至，北半球昼夜时间逐渐平衡，一天天的日照开始延长。此时天气渐暖，通过多晒太阳可以御寒;而阳光还可使增强人体钙吸收，改善骨质酥松等;

　　据美国科研调查，阳光可以提升人体记忆力，驱散不良情绪，而晒太阳应选择中午12点前或者接近傍晚的时间是最佳的;晒太阳还可改善胃寒，促消化等等。

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