春季如何有效排毒 常见的五种食物是排毒高手

春季为什么要排毒

春天是最适宜排毒的季节，排毒效果最显著。不排毒容易出现各种毛病，便秘、长痘痘、口臭、黄褐斑、痤疮、皮肤瘙痒、内分泌失调、睡眠障碍等。春季可以主动排毒，那么，某种程度上便可以减少身体出现的问题。

春季如何有效排毒

多喝水

大家都知道尿液可以排除体内尿酸等毒素，多喝水，就可以多排尿。还有利于维持我们的肾脏机能，加强肾脏的排毒功能。

预防便秘

宿便也是一种毒素，所以日常生活要预防便秘，早晨空腹喝杯蜂蜜水，养成每天早晨排便的习惯。如果长期有宿便得不到排解的话，那么就很容易引起身体的毒素。

少吃药多运动

众所皆知，是药三分毒，不管中药还是西药，对人体都会产生一定的危害，尤其是肝脏和人体代谢的影响，为了健康还是尽量少吃药。要想排毒就要少吃药多运动，运动可以提高人体的新陈代谢，促进血液的循环，提高人体的免疫力，同时运动中会出汗，而出汗，其实也是一个排毒的方法。

避免生气

养生专家表明，当人体在生气的时候，身体会产生一种毒素，危害身体细胞，如果及时不排出去，很容易引起癌症，据调查，对于女性朋友来说爱生气得乳腺癌的甚至会比正常人多很多倍，所以，在日常生活中要保持一个乐观的情绪，凡事不要太计较。

多注意脸部状况

面部出现色斑、痘痘、肤色暗黄、口臭、嘴角发炎等都是身体有毒素的表现，需要及时调理，多注意饮食，补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜，比如：西红柿、西兰花、胡萝卜、苹果、葡萄、奇异果等。

少吃肉多吃蔬菜

日常生活中注意均衡饮食，尽量少喝酒吃肉，多吃蔬菜。人体所需要的营养元素并不多，而过大的大鱼大肉进入体内之后，没有办法被吸收，也就形成了毒素了，因此，春季排毒就要多注意健康饮食，合理的饮食。

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吃青色的食物

在日常均衡饮食的基础下，多吃青色的食物，可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

梨汁

梨子营养非常丰富，不仅鲜甜可口、香脆多汁，热量和脂肪的含量还比较低，建议饭后喝杯梨汁，可以帮助我们排毒养颜，促进肠胃的消化和吸收，同时也能净化身体内的器官，达到排毒养颜的功效。

香蕉

香蕉质软糯，香甜可口，含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。非常适合老人和小孩及容易便秘的人群。

枸杞

枸杞子可调节机体免疫功能，可以提升肝脏的耐受性，具有多种保健功效，延缓衰老、调节血脂和血糖、保护肝脏等作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。咀嚼着吃和泡水都可以，每天30粒左右。

苦味食物

说到苦味食物，很多朋友难以入口，但是苦味食物含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素和维生素等，对人体非常有益。比如苦瓜、芦笋、芥蓝、苦菊、蒲公英、莲子心等，都都可以排毒。