这四种早餐不能吃

　　1. 剩饭剩菜

　　很多妈妈都会在做晚饭的时候多做一点，这样第二天早上就能热一下饭菜当早饭，方便又节省，而且菜样还可以丰富。妈妈们都觉得这样的方式，令早餐看起来很丰盛营养。其实，隔夜菜中容易产生有害物亚硝酸盐，特别是蔬菜，这种物质是有毒的，在我们的肠胃中，还会产生致癌物质亚硝胺。即使是鱼、肉和豆制品这类高蛋白，不会产生亚硝酸盐的食品，也很容易滋生各类细菌。因此，早餐绝对不能吃剩饭剩菜。

　　2. 路边摊

　　很多上班族或者学生，上班上学赶时间，就会在路边摊上买点包子、鸡蛋和豆奶等早餐，边走边吃，觉得方便省时。

　　首先，边走边吃不利于食物的消化，引起肠道不适。其次，路边摊食品的安全存在极大的隐患，路边摊的食物，很容易沾染上附近车辆经过时排放的废弃，和空气中的尘埃，会吃坏肚子。

　　3. 油腻食品

　　很多人的早餐就是豆浆加油条，这也可以算是中国人的传统早餐。油条焦脆爽口，但是高温油炸的食品，热量非常的高，而且油条的营养成分很低。炸油条的食用油不仅不能保证安全，长期反复使用也会产生毒性。

　　长期如此吃下去，对身体必然造成损害。

　　4. 零食

　　有些人喜欢拿零食当早餐，比如巧克力、饼干等，尤其是一些甜食。但甜食会感染我们的食欲中枢神经，令我们产生饱腹感的错觉，不利于我们进食，而且还会吃上瘾。因此零食是绝对不能当作早餐来吃的。

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