早上锻炼好还是晚上锻炼好？原来你一直都做错了

　　相信不少爱健身的朋友们都有一个疑问到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好，有选择早起6点起床锻炼的人，佩服他们的意志，也有锻炼到深夜的健身房扛把子，他们的身体似乎都没有极限。很多人在这样的健身之后觉得自己实在是太棒了，忍不住发朋友圈炫耀一番，也会引起很多人的点赞和佩服，但是这样的锻炼方法真的是正确吗?今天小编就来带大家了解一下。

　　首先会有很多人选择在早上进行锻炼，因为这个时候太阳还没有升起来，气温处于一天的中间值，而且路上的行人比较少，适合锻炼所以很多人甚至在4、5点钟的时候起来锻炼。但是在太阳升起前抹黑锻炼的做法并不是正确的，在这个时间光线不够明亮，在这样的环境中锻炼容易摔倒或者受凉，体质弱的人可能早上的冷风一吹很容易就诱发各种疾病。那么对于喜欢晨练的朋友小编建议晨练应该在太阳初升后进行，而且一定在要注意保暖，和不要空腹锻炼，锻炼的时间也要控制在20分钟左右。

　　对于工作比较忙早上又起不来的上班族而言一般都会选择在晚餐结束之后去健身房锻炼。正确的做法应该是在吃完晚饭之后消化半个小时再运动，锻炼市场也不宜过长，在21点之前就应该终止自己的运动。

　　你是晨练党还是深夜撸铁党呢?你觉得怎么做才是正确的呢?欢迎留言告诉小编哦!

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