做到这些你的寿命将会延长，长寿方法

　　秦始皇生前一直苦寻长生不老药，但是最后还是没有找到，只能在地下继续统治自己的秦兵马俑，而现代医学表明，人类的自然寿命能打到100岁以上，但是奇怪的是很多人都并没有能够长命百岁这是为什么呢?人体健康有五个决定性的因素其中包括父母的基因遗传，社会环境、自然环境、医疗条件这些占了50%，而另外的50%却是我们的生活方式，也就是意味着生活方式的好坏对我们的寿命几乎起着决定性的作用。今天小编就来教大家一些健康的生活方式，让你的寿命延长!

　　1、 生活作息要规律：科学研究表明，熬夜会危害人的健康，长期熬夜的人不仅会注意力不集中还会出现很多的心脑血管疾病。所以不熬夜，每天晚上在11点之前睡觉，早上7点钟起床，中午在睡半个小时，保证下午的活力。这样规律的生活作息更适合你。

　　2、 日常饮食要健康：一女子长期吃外卖，导致血液变成了白色，随后去医院进行了手术，这是新闻并不是故事，所以饮食一定要健康，能自己动手做的尽量不要点外卖了，而且还有注意少油少盐，当然最重要的就是营养搭配要健康。

　　3、 这些恶习要改变：抽烟、喝酒、生病拖着这样的恶习不用多说大家也知道后果的严重。

　　4、 坚持锻炼健身：每天坚持锻炼半个小时或是跳跳广场舞、散散步之类的，一定的活动量可以帮助我们增强抵抗能力!

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