养生食谱大全，护肤品买的好不如吃得好

　　今年最流行的就是“佛系”了，“佛系穿搭”“佛系女孩”“佛系90后”等等词汇，作为佛系的一员，自然最重要的一点就是要学会养生，养生先从食物上入手，抛弃掉那些油炸高热量的垃圾食品，选择那些养生食谱，吃的好会让你皮肤和身体都变得越老越好哦!

　　西兰花、橄榄油、牛油果、三文鱼、红萝卜、西柚、绿茶、菠菜等等，这些食物吃了让你的皮肤变得有光泽，而这些都是做沙拉时可以选择的好食材。

　　核桃、柠檬、小洋白菜、大蒜、甜菜、绿色蔬菜等等这些食物吃了之后可以帮助肝脏净化，有排毒的功效。

　　不少减肥中的女孩子都有过为了控制热量饿的不行的经历，无淀粉的绿色蔬菜、苏打水、茶喝咖啡、富含纤维素的水果(如苹果)等食物都有控制饥饿的效果，所以对于正在管理身材的小仙女是再适合不过啦。

　　90后面对的一个大问题就是“秃头危机”，除了作息上，饮食上也是很重要的一部分，经常吃南瓜籽油、胶原蛋白粉或者是使用芦荟汁、迷迭香精油等都有利于我们头发的健康，从而防止脱发。

　　作为女性，饮食是非常重要的，经常喝骨头汤，吃十字花科蔬菜(如花菜)、红枣、银耳、洋苏草、亚麻仁、牛油果等都是对女性健康极好的。

　　辣椒、生姜、苹果醋，经常使用有助于提高我们身体的免疫力，多吃身体越好哦!、

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