养生想要延年益寿那就要遵循这“四戒”

　　养生的人都希望能够延年益寿，因为养生是一个我们非常看重的延年益寿的方法，那么对于养生的人来说，怎么样才能够长命百岁呢?怎么样才是养生的关键呢?养生想要戒掉一些不好的东西，需要注意哪些呢?

　　1. 戒“久卧”

　　我们都知道一般成年人的睡眠时间是8个小时，所以我们不可以在床上卧床太久，因为睡太久的话容易引起身体的伤气，所以我们不能够久卧太久，不然我们的身体是非常的不利于排毒的，应该多起来走动。

　　2. 戒“久视”

　　我们不能一直盯着一个地方看太久，特别是电脑，或者手机这样的具有辐射的东西，看久了我们的身体和视觉会得到伤害，而且容易引起近视，所以我们要注意千万不能盯着一个地方看一个小时以上，应该多看看远处，其他的地方，这样我们的视力才能够得到进步。

　　3. 戒“久坐”

　　我们不能坐在一个地方做太久，这样我们的脊椎和身体会受不了，我们应该要起来走动，不然我们的身体容易成固定的形状，我们应该多起来走动，让血液流动，让身体流动起来，不然很容易引起什么脊椎病这类的，非常的危险。

　　4. 戒掉“久站”

　　我们都知道站的太久的人容易引起人的脊椎出现问题，所以我们要懂得偶尔做一做休息下我们的身体，让我们的脊椎得到一个休息，不然很容易引起身体的不能适应而出现问题的。

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