养生黄金时间表 你都符合吗？

　　我们都知道人的身体其实有许多的黄金时刻做些事是比较适合的，因为每个人做某些事都是需要根据身体的黄金时间去做，能达到事半功倍的效果，所以我们要清楚知道什么时候做什么事情是最好的，这才是对身体的健康最有利的。

　　如果喜欢早上洗澡的人，建议的早上洗澡时间是7点，然后洗完澡来一杯橙汁是最好的排毒，这是对身体新的一天的唤醒，让我们的身体充满了活力，也及时的补充了维生素C。然后建议在七点半的是后把家里的窗户打开换换气，然后就可以开始吃早餐啦，新鲜的早餐吃在对的时间，吸收会更好哦。

　　对于午餐在11点半的时候进食是最好的状态，因为我们要争取在下午一点的时候进行一个午休，午休是对心脏的一个休息，但是又不可以吃完饭就立刻去睡觉，所以最好就是就是在11点半的时候进食，然后中间停顿休息消化，之后再做一个休息。五点半适合吃完饭，然后在晚饭过后可以做一个小散步，让自己的消化能够充分的得到一个排解，这样子的身体就更加的有意义了。让我们的身体变得非常的有规律。最后一定要争取在十一点的时候睡觉，睡觉了我们才能让身体的器官得到一个栖息。

　　所以，我们要懂得抓住黄金的时间，让我们的身体变得有规律了，这样的生活才能够变得有意义，就没有什么是不可以改变的了。

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