养生保健：冬季女性如何保暖身体

　　一到了冬季的时候，女性的身体就会很容易出现冰凉的情况，如果还不注意保暖的话，就会有健康的影响，那么你知道冬季女性要如何保暖身体吗?下面就和小编一起来看看吧。

　　保证充足的睡眠

　　冬季对于女人的气血调养非常的重要，而且很多时候都是和睡眠直接挂钩，只要保证充足的睡眠，那么对于自身的免疫力和抵抗力也是有一定的提高，这样对于身体的保暖也有一定的帮助，再说了睡眠好的情况下，可以保证代谢的正常，这样对于女人气血也有一定的帮助。

　　睡前泡脚

　　脚部是全身经络的汇聚处，而且冬季女性最容易出现脚部冰凉的情况，那么就可以在睡觉之前，泡一下热水脚，这样可以促进全身的血液循环，可以将热量带动全身，可以缓解脚部冰凉的情况，对于身体的保暖也有一定的养生效果。

　　头部保暖

　　冬季到了头部受寒的情况，会导致头疼头晕的情况，所以提瀑布是至关重要保暖的部位，而且人体的热量大部分都是在头部，所以冬季的时候，女性朋友应该给自己戴一个比较暖和的帽子。

　　温补食物

　　冬季是个注重养生的季节，而且冬季的很多热量都是来源于食物，而且很多食物都是可以改善怕冷的体质，有些女性朋友长期处于寒冷的体质，一些温热的食物可以增强自身的抵抗力，而且会有不错的御寒效果，还有就是也要多吃一些气血调理的食物，这样对于女性脸色的改善也是有一定的帮助。

　　适度锻炼

　　冬季会使得人体的血液变得缓慢，所以一度热量会比较缓慢的产生，所以适度的运动可以帮助血液的快速流动，这样也是可以帮助人体产生热量，而且运动的话，可以增强自身的体质，可以很好帮助御寒的作用，但是不要过度运动，否则会消耗比较大的热量，保存实力比较重要。

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