电脑族要如何缓解眼睛疲劳

　　现在的女性朋友大都是属于白领，整天都是在电脑前办公的电脑族，所以很多时候就很容易造成眼睛疲劳的情况，那么你知道电脑族可以怎么缓解眼睛疲劳吗?下面就让小编来告诉你吧。

　　闭眼休息

　　一般来说在坚持一到两个小时长时间的面对电脑工作的时候，就要让眼睛闭上休息一下，这样是可以帮助眼睛疲劳的效果，而且还可以适当增加一些按摩的手法，这样都是可以帮助放松眼睛，减缓疲劳的症状，而且很多电脑族都是没有这样的醒悟啊。

　　眼保健操

　　对于现在每天工作的人来说，眼保健操应该是属于上学时候才会做的运动，但是现在的电脑族也是非常需要眼保健操的保健，这样不仅可以缓解眼睛的疲劳，而且对于眼部的血液循环也有一定的帮助，可以预防黑眼圈的出现。

　　热敷眼睛

　　电脑族如果长时间面对电脑工作的时候，可以选择热敷眼睛的方式来帮助减缓疲劳的症状，如果没有热毛巾的条件之下，可以用双手搓热之后再眼睛周围捂热，这样也是缓解的方法之一。

　　滴眼药水

　　估计用的最多的就是滴眼药水的方式了，很多电脑族都会在自己的办公桌上放一瓶眼药水，在自己眼睛出现疲劳和干燥的时候使用，这样也是可以减少眼睛疲劳的症状，但是一般不要等到眼睛很干涩了才滴，最好有个时间性，防止出现眼睛出现问题。

　　多看看远方

　　长时间盯着电脑屏幕，眼球会发生变化，甚至会出现变形的情况，所以在空闲的时候，可以让自己的眼睛看向远方，这样可以帮助调整眼部的肌肉，不会因为近看而处于一种酸痛感，而且越看越远，会给视力带来一种提高的作用。

　　喝菊花茶

　　我们都是知道菊花茶有明目的作用，对于长时间工作的电脑族来说，在桌子旁边备一杯菊花茶是非常不错的选择，可以在自己工作的时候，喝上几口，这样不仅可以缓解眼部疲劳，而且还可以预防眼睛出现疲劳的情况，既可以提神，又可以保护眼睛。

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