不吃早餐原来危害这么大

　　研究证明，由于快节奏的生活和日益繁忙的工作压力，越来越多的女性开始不吃早餐或者忘记吃早晨，能每天坚持吃早餐的女性仅有35.2%，而“从来不吃”的人群中，女性的比例是远高于男性。早餐是一天营养的主要来源，那么不吃早餐，究竟有多大的危害呢?

　　1.加速衰老

　　不吃早餐，那么一早上的能量来源就只能靠消耗体内的糖原和蛋白质，日复一日会导致皮肤干燥，起皱纹，贫血，营养不良等，加速我们的衰老。

　　2.引起便秘

　　我们的身体已经习惯了吃早饭，机体已经形成了一个反射作用。如果突然不吃早饭，会造成胃结肠反射作用失调，产生便秘，进而爆发痘痘。就比如一条长效运转的流水线，突然将其中一台机器关停，那么整个流水线都会产生问题。而我们的身体机能就是这条流水线，早上就是那台机器。

　　3.影响工作效率

　　不吃早餐会使我们的血糖水平降低，大脑运转需要的血糖不足，会使我们的工作的效率明显下降。

　　4.易发心肌梗塞

　　早晨胃中没有食物，血液中就会形成更多的B型血栓球蛋白，使人易患心肌梗塞。

　　5.容易发胖

　　不吃早餐，在加上一上午的工作，中饭和晚饭必然会吃得更多，引起发胖。而且不吃早餐的会变成易胖体质，许多女性为了减肥而不吃早晨，这是适得其反的做法。

　　听了小编的科普，你了解了不吃早餐的危害吗?

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