女OL的3种健康饮品 提神润肤抗衰老

编辑:东方女性2017-10-19 17:07养生保健
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电脑工作者喝什么茶好

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蜂蜜柠檬绿茶

柠檬2片,绿茶1小撮,蜂蜜适量。放置15分钟左右,等到泡出味道和颜色,再过滤茶叶,水变温后,再放柠檬片和蜂蜜,搅伴均匀。

作用:此茶抗菌消炎、促进组织再生、抗氧化、清除自由基、维持皮肤美白、防止并淡化色素沉淀、减少电脑对皮肤的伤害。

枸杞子菊花茶

枸杞子1小把,菊花5朵左右,用水稍微冲洗干净,一直放到茶杯里,加水用热水冲泡,加盖焖10分钟左右即可。

作用:此茶富含胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C、钙、铁等,让人头脑清醒,双目明亮,尤其是肝火旺盛者疗效更好,可以缓解长时间用眼而引起干涩,酸痛等不适。

玫瑰花红枣茶

大枣6颗,玫瑰花5朵,可以适量放些桂圆和枸杞子,大枣洗净,撕开,再与玫瑰花一起冲泡。

作用:理气解郁、活血散淤、补益气血,滋润皮肤,温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗疲劳的作用。

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上班时的保健护理

闭眼养神

工作时间长了,难免会感觉疲惫,容易有眼睛干涩,酸痛,头疼等等不适,不妨闭上眼睛来给自己放松放松,闭目送神5-10分钟,同时,可以按摩按摩太阳穴,头皮,颈后部,能促进血液循环。

伸展四肢

办公室的OL们经常需要窝在写字楼里,长时产坐着不怎么运动,会减慢血液循环,影响机体的新陈代谢,记得每隔1小时就要起来走动一下,坐着工作时,也可以踮踮脚,伸伸懒腰,也会有利于促进血行。

注意午休

很多办公室白领由于中午的时间很赶,都不会有午休的习惯,总觉得睡10几分钟不如不睡,但事实上,午睡的时间只要20分钟,就可以为下午的工作提供充沛的精力,如果没有时间睡觉,也建议闭上眼睛安静的放松一会儿,也能缓解疲劳。

吃些零食

午餐过后,身体里的睡眠因子增加,尤其容易打盹儿犯困,此时,可以适量吃些小零食,可以喝些花茶,咖啡,牛奶等,也可以吃水果、坚果等,能有效补充能量,赶走疲劳感。