学会五大排毒的方法 让女人更多水

　　《红楼梦》中有一句话“女人是水做的”，因为林黛玉的哭哭啼啼用眼泪来回报贾宝玉上辈子的甘露之恩，让我们不禁感慨，这女孩子咋这么多的眼泪啊，眼睛的水怎么也流不完。再者我们在读书的时候，还记得初中的生物课的一张图，女人在人体中含有水分是70%，更是说明了女人是水做的了。

　　但是我们每天身体都在堆积产生毒素，那么我们要怎么排毒才能够使得我们的水分保持，不会流失呢?

　　1. 多喝蜂蜜水，不论春夏秋冬，蜂蜜水一直是许多的女人的最爱，因为蜂蜜水不仅排肠胃的毒，还能够排肝肾的毒，将我们的内脏每天都在清洗，这样子我们的水分才不会随着毒素而流失。

　　2. 多让身体出出汗，通过跑步啊，游泳啊，爬山啊等等一些户外的有氧运动来提高自身的肺活量和通过汗液排出毒素，再多运动或泡热水澡，通过汗液排毒，再喝上一杯新鲜的开水补充水分。

　　3. 通过膳食纤维来进行排毒，我们在平常的三餐中要多吃膳食纤维食物，来促进肠道蠕动，肠胃进行一个充分的蠕动就会不断地定期定量的排出体内堆积毒素，这样就能让我们的身体变“干净”啦。

　　4. 每天都喝一小碗的粗粮粥，这样不仅有利于消化、而且是一种清洗肠胃的方法，这样可以减少毒素堆积，让我们的肠胃得到一个彻底的洗涤，在每个角落都不去放过任何的“脏东西”哦。

　　5. 我们要保持充足睡眠，睡眠一直都是人非常重要的一个地方，有充足睡眠才是身体的保障，有助于身体各项器官顺利排毒，熬夜猝死的人太多了，我们不能当一个牺牲者。

　　所以，我们一定要定期自己懂得为自己排毒，做一个很多水的女人。