睡不好的危害，你都知道吗？

　每天早起困得东倒西歪的你，上班时间无精打采的你，立誓今天要早睡的你，是否知道睡眠问题不仅影响你的工作状态、危害你的身体健康，还破坏着你的社交与亲密关系?快来看看相关研究者们给出的睡不好危害的结论吧。

　　1、 睡眠问题会影响你的情绪

　　睡眠不足会让人变得更情绪化，更有侵略性也更冲动。这是因为睡眠会影响大脑额前区，而这个区域与情绪调节和控制冲动有关。睡眠不足时，额前区更难发挥功能，阻止人们冲动行事或是调节与稳定情绪。于是你会发现一旦睡眠不足，就容易做出让自己后悔的事;或是在产生负面情绪时，更难从中走出来。

　　2、 睡眠问题会影响你的亲密关系

　　研究发现，睡不好时，人们对亲密关系的评价会下降。特别对女性而言，比起工作状态和生活压力，睡眠质量更能预测她在一段关系中是否过得开心。

　　睡眠不足会从多个方面损害我们的亲密关系。首先，睡不好会让人对伴侣有更低的同理心，在发生冲突时更难站在对方角度思考问题，也就更容易争吵、发生不愉快。其次，睡眠不足会降低人的幽默感。这可能是因为幽默需要更高层次的认识：理解笑话需要我们挖掘出潜在的笑点，或是将两个原本无关的内容发掘出来，而睡眠不足会降低人们欣赏幽默的能力。

　　此外，当你睡不好时，你看起来没那么吸引人了!“美容觉”或许确有其事。在一个实验中，瑞典研究者给参与者看了两组照片，一组睡眠充足者的照片和一组睡眠匮乏者的照片。结果显示，人们普遍认为睡眠匮乏让人看起来缺乏吸引力，而且并不健康。