月经期怎么丰胸最快 护理加饮食效果才好

月经期怎么丰胸最快

抓紧经期的第1-3天

月经期是女性一个月之中最佳的丰胸时期，而在月经来临期间，头3天的丰胸效果是最好的，这是因为经期头3天影响胸部丰满的卵巢动情激素在一天中会等量分泌，可以最大限度刺激乳房囤积的脂肪。

温柔地按摩胸部

在月经期间按摩乳房，一是可能缓解乳房胀痛，二是可以起到良好的丰胸效果，但要注意经期按摩的力度不宜太大，且不可过分按摩，避免给身体带来不适。

可以每天睡前，用轻柔力道直推到乳房的根部，再返回原点，重复30-50次，再按摩另一侧，按摩应更多的是向上向内按摩，忌向下向外。

做些健胸操

将手肘尽量抬高，双手在胸前合十，开始往中间推挤，保持20秒，一天做15-20次，或者做做俯卧撑，以及一些针推胸部的丰胸体操、扩胸运动等，都可以有效起到塑型效果。

吃些丰胸的食物

想要经期取得最好的丰胸效果，自然不能缺少有利于丰胸的食物，比如黄豆、以及黄豆制品、坚果、猪蹄、土豆、熟木瓜等等。

同时，气血不足会限制丰胸的效果，所以，还应该吃些补气血的食物，对丰胸十分有益，不妨吃些猪肝、红枣、花生、桂圆、鸡汤等等。

月经期吃什么丰胸效果好

黄豆

黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类等等物质，有利于刺激雌激素的分泌，刺激乳房进而起到丰胸健美的效果，且可以提高人体免疫力。

推荐食谱：黄豆排骨汤

黄豆150克，排骨600克，姜片适量。黄豆浸泡一个晚上，排骨飞水，洗净浮沫，锅里放水，放排骨、黄豆和姜片，大火煮滚后改小火，慢炖2小时左右，调味。补充植物蛋白质和动物蛋白质，丰胸效果加倍。

花生

花生含有丰富的维生素E，有利于增强雌激素浓度，可以促进乳房丰胸，并且维生素E是一种很好的抗氧化剂，可以抗胸部皮肤老化，令胸部更美丽，形状更漂亮。

推荐食谱：花生红枣汤

红枣，花生，黄豆各适量，黄豆浸泡整晚，红枣洗和花生干净，一起用砂锅煮沸，再用小火煮至熟烂，可以放少量冰糖调味。三种食物一起吃不仅丰胸效果更好，还能补血益气。

酒酿

酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷，它的丰胸效果是许多营养师也十分认同的，而且，酒酿具有补气，生津，活血之功效，经期吃可以促进瘀血排出，还有益丰胸效果。

推荐食谱：酒酿木瓜汤

酒酿100克，木瓜一个，白糖适量。将木瓜去皮，切开，再去籽，锅中倒入酒酿，加足量的水，倒入木瓜果肉大火煮开，再转小为火焖煮5-10分钟即可，放少量白糖。木瓜煮熟再吃丰胸效果更好，和酒酿一起煮着吃，还能调经。

猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪和碳水化合物等，一直都是女性丰胸的佳品，还有利于保持皮肤弹性，帮助女性美容抗老，但由于猪蹄胆固醇含量较高，不建议大量食用，且要适量吃些富含维生素C的食物促进胶原蛋白质等的吸收。

推荐食谱：猪蹄汤

花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，猪蹄处理干净，花生米、大枣先用水泡1小时，将材料放到锅里，用旺火烧开后文火炖至熟烂，调味。还可以加些黄豆，加强丰乳作用。