女性血瘀体质病痛多 有5种症状要马上调理

女性血瘀的症状有哪些

来做个简单的自测

1.在不知不常见的情况下，皮肤会出现青紫瘀斑，且发生频率不低；

2.注意观察面部两颧处，会有细微的红丝；

3.嘴唇颜色暗淡，尤其在唇边缘处更加明显；

4.舌身青紫，或者是有紫色的斑点，平时留心观察，轻症者症状时有时无，严重度可持续发生；

5.上下眼睑可间隔或持续呈紫黑色；

6.脸色灰暗，比一般人更容易长斑，肤质也比较粗糙，易干燥，严重可如鱼鳞；

7.症状轻者指甲表面高低不平，有条状或小白点，严重些手脚的指甲变硬变厚；

8.经常容易忘事，健忘，还易脱发；

9.身体某些常常会痛，且有固定的疼痛，疼痛处可发于头、胸、腹、背、腰、四肢等；

10.经常在经期时，会有排出不畅，经血少，有块，经前或经行之时，痛经明显，血块下后痛感减轻；

符合以上的其中5条或是更多，很可能已经是血瘀体质了，需要在日常生活中注意调理。

什么是血瘀体质

瘀血体质，一般是由于长时间情志抑郁，经常居住在寒冷的环境里，以及脏腑功能失调而引起，血行迟缓不畅，多血管瘀阻不通，血管不通，就会出现了一些淤阻问题，像是面色、口唇颜色晦暗、黑眼圈、痛经等都是由于血液运行不通所致。

另外，由于血液流通不畅，令血液不能正常供应于各脏腑器官，不能达到滋养全身的效果，机能自然会变得比之前要差，器官长时间得到不气血滋养，就容易出现衰老迹象，如皮肤差，脱发严重等。

总之，简单点说，血瘀的一般表现多以痛、紫、淤块、涩为表现形式，血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征，而气血运行不畅则易产生瘀滞，阻碍机体气血生新不顺，则机体虚弱更甚，可致多种怪病、疑难病。

女性血瘀的症状怎么调理

适量喝些酒

《本草纲目》道：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”，血瘀体质的女性平时可以在做菜或煲汤的时候加些黄酒，有利于调理血瘀体质。

对于血瘀体质的女性来说，偶尔喝些红葡萄酒对体质的改善也是有帮助的，可以行气，活血，能扩张血管，改善血液循环。

味口别太重

血瘀体质的女性朋友平时在饮食方法，记得口味别太重，大量的摄入盐，油，味精等等调料，且不宜多吃肥肉、奶油、油炸食品、甜食等，会增加血液的粘稠度，加重血瘀的程度，生冷食物也要少吃，避免寒滞影响血行，一些容易引起胀气的食物也应少吃。

适合的食物

血瘀体质的女性，宜选择吃一些具有行气、活血功能的食物，达到“以通为补”的目的，改善血瘀的症状。

蔬菜类：性温活血的蔬菜，白萝卜、韭菜、洋葱、大蒜、油菜、生姜等，适用于冬季食用，阳虚间夹瘀血体质平时都可；性凉活血的蔬菜，生藕、黑木耳、竹笋、茄子、黄瓜等，适用于夏季食用，或者瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。

水果类：金橘，行气解郁，疏肝理气；山楂，活血化瘀，能扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管等；柠檬，血瘀体质可以常喝些柠檬水。

水产类：海藻、海带、紫菜 、螃蟹、海参，其中螃蟹一般用于改善消散外伤后遗留瘀血，海参对血瘀而引起形体干枯、皮肤干燥等症状的调理效果不错。

其他类：醋，软化血管，降低血脂、血黏度，适合心脑血管疾病者；桃仁、黑豆，活血祛瘀；菇类，很也适合瘀血体质。

血瘀体质的饮食调养，应以清淡为主，同时要记住千万不要单一饮食，保证各种营养的均衡摄入，饮食搭配合理，平时在饮食调养的同时，还要注意保持适合的运动，加强血液循环，畅通血液运行。

日常推荐食谱

山楂红糖饮：山楂10颗，红糖适量，山楂洗干净，切碎去核，放入锅中，加清水煎煮20分钟左右，再调入红糖，活血散瘀，血瘀体质痛经者可经前或行经之时适量饮用。

益母草茶：干益母草90克，洗净切细，用砂锅加水煎煮，取汁液饮用，活血祛瘀，凋经利水。

黑豆核桃仁粥：黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大枣6枚。黑豆泡软，其他材料洗干净，煮成粥，滋补肝肾、活血利水、祛风解毒。