学生妹的美白小窍门 按摩+饮食省钱又实用

按摩身体哪里可以美白

四白穴

目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处便是本穴。此穴还被称为“美白穴”，按摩能改善局部血液循环，防止黑色素沉着，治疗色斑，改善细纹，令皮肤变得细腻，面色红润。另外，缓解此穴可有效缓解眼部疲劳，并对眼部起到有效的保健作用，改善视力的同时，还能防止眼纹生长。

将双手搓热，然后用搓热的手掌在本穴轻轻按揉，至局部发热发胀，或者点按本穴，按住6秒，放松再按压，重复30次。

合谷穴

本穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，即虎口。此穴为人身气血之大关，按摩本位可以通过调气，以达理血活血，通经止痛之效，可治各种气血不和而引起的疾患，除了可促进血液循环，防止黑色素沉淀，消除脸部浮肿，还能治痛经，经闭等。

可用拇指掐捏本穴，持续2-3分钟，或按摩或搓揉合谷，以有酸胀感为佳。

天枢穴

本穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处。本穴是腹部之要穴，可疏调肠腑、理气行滞，治疗胃肠疾病，排毒正常自然暗疮，色斑，肤色暗沉等问题就不易发生，另外，还可调理月经不调、痛经等妇科疾患，气血通畅，皮肤自然会变好。

可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，但也不宜过分用力，每次按摩以产生酸胀感为佳。

三阴交

位于小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。本穴是女性保健、美容的大穴，可健脾益血，调肝补肾，起到紧致脸部肌肉，调月经，去斑，去皱，祛痘等效果，对女性宫胞有很好的保养作用。

每天按揉三阴穴5-10分钟，至局部有酸胀感，坚持每天按揉，一段时间内就可以看到很好的效果。

日常美白小窍门

及时降温

外出的时候防晒是大家都了解的事情，但防晒霜并不是擦一次就可以防晒一整天的，外出时间如果很长，要记得补擦防晒霜，同时，要避免皮肤温度过高，可以通过喝水，给皮肤喷喷雾等来防止皮肤高温。

晒后保养

每次外出回到家后，不要以为保养工作就此结束了，休息小半会儿后要继续给皮肤做做保养，不妨洗个温水澡，再涂抹一些护品，敷敷面膜，可以有效防止皮肤变黑，并起到修复效果。

少吃深色的食物

天生皮肤黑的妹子可不像白皮肤的女生，有些时候可能一点点饮食不当都会影响到美白效果，像辣椒、麻椒、酱油等深色的食物最好少吃些，以及盐、味精、膨化食品等最好少吃，可以多吃些银耳汤，豆腐等浅色食物，不管怎么说对皮肤总是有益的。

一定要补水

年轻的女生并不需要使用什么功能性的护肤品，但一定需要给皮肤补水，平时多敷敷面膜，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，同时，可以自己制作家庭版面膜，也很滋润。

蛋黄蜂蜜面膜：适量的蜂蜜，加上鸡蛋黄调均匀，再敷到洗干净的脸上，补水效果很好，不能修复晒伤后的皮肤。

牛奶珍珠粉面膜：牛奶最好煮过，加适量的珍珠粉，泡入纸膜，敷在脸上即可。中间如果干了，还可以再淋一下，敷15分钟，美白好手。

蛋清蜂蜜珍珠粉面膜：半颗蛋清，两小勺蜂蜜，适量珍珠粉伴均，敷于面部15分钟，可以控油，缩小毛孔。

黄瓜美肤面膜：黄瓜榨汁，再放蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，糊抹在脸上，15分钟洗净，再拍上柔肤水、护肤品即可。

美白的食物

多喝水：喝水可以促进新陈代谢，尤其是早上空腹喝一大杯温水，可以让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白，促进排毒。

喝豆腐海带汤：豆腐含有丰富的异黄酮，与女性体内的雌激素结构相似，可以维持女性年轻与活力，海带可以促进沙壳等废物排出，排毒效果很好。

喝牛奶：保持每天一杯牛奶，多喝牛奶可以补钙，还能美白，如果怕发胖可以喝低脂型的。

吃薏米煮燕麦：薏米不仅可以去水肿，还有很好的美白效果，而燕麦可以促进肠道中的毒素排毒，脂肪含量极低，早餐不妨吃些。

吃富含维C的食物：维生素C是美白的圣品，可以防止晒黑，晒伤，修复晒后皮肤，祛斑，除皱，抗衰老，像西红柿、猕猴桃、橙子、橘子、白菜、彩椒等食物可以多吃。