怀孕爱吃甜食什么原因 科学吃甜食的方法

怀孕爱吃甜食什么原因

1.本能反应：研究表明，在出生后最先接触到的味道就是“甜”，因为母乳就是对于婴儿来说就是甜甜的，所以，怀孕后爱吃甜食是一种本能的反应，而且如果经常吃，对甜食会越来越热爱。

2.激素变化：不少女性到了怀孕之后口味都会发生变化，变化的情况因人而异，有些孕妈妈爱吃酸，有些爱吃甜，有些爱吃辣等，这可能是由于怀孕后内分泌有了较大的变化而造成的。

3.补充能量：吃些甜食之后，身体里的血糖含量升高，胰岛素就会将其转化为身体的能量，身体的能量越充足，就会让人产生一种快乐的感觉，这可能也是孕妈妈爱吃甜食的一种原因。

孕妇爱吃甜食与生男生女有关吗

网上有流传说，孕妇爱吃甜食与宝宝的性别有着关系，其实，这完全没有科学根据，孕期口味发生改变是很常见的，但并不代表口味发生改变，胎儿的性别就会根据口味的变化而判断出来，不同的人口味不同，孕期的反应也会不同。

孕期吃太多甜食不利健康

1.会增加血糖浓度：吃的甜食越多，血液中的葡萄糖浓度就会越高，血液水平过高时，会影响胎儿的生长环境。

2.容易导致骨质疏松：甜食吃得太多，会影响机体对钙等营养的吸收，容易导致骨质疏松。

3.易发妇科病：长期食用含糖量高的食物，阴道内糖原增加，酸度增高，酵母菌大量繁殖，就容易引起念珠菌阴道炎。

4.代谢紊乱：女性在怀孕后体内环境改变很大，自我的调节能力变差，吃太多的甜食会增加妊娠糖尿病的发生率，进而可导致胎儿巨大，难产，滞产等。

孕期怎么样吃甜食好

1.控制食用：蛋糕、巧克力等含糖量很高，而且甜味剂、人工合成香料、增稠剂等物质会影响孕妇健康，与胎儿的健康发育，孕妈妈要少吃为宜。

2.尽量上午吃：如果要吃，孕妈妈尽量把吃甜食的时间放在上午，晚上吃甜食让体重飙升的更快，尽量减少对血糖水平的波动。

3.慢慢地吃：点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量更不能消耗，慢慢的享用，对稳定情绪更有帮助。

4.果糖代替蔗糖：可以在煮甜汤，或做糕点时用蜂蜜或者苹果糖来代替砂糖、冰糖等，这是因为果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢，可以让孕妈妈有更充分的时间去消耗它。

5.用其他的食物代替：孕妈妈如果觉得嘴馋，可以用一些比较健康的小零食来代替，比如小番薯、酸奶、坚果等等，同时要注意含高的水果也要少吃。