泡温泉的注意事项 千万别做这些

【导读】泡温泉的注意事项都有哪些?说起泡温泉，相信很多人都不陌生，大家都知道这是一种非常好的保健养生的方法，可是你知道泡温泉都有哪些注意事项吗?下面小编就来给大家讲讲泡温泉的注意事项，千万别做这些事哦!

泡温泉注意事项：

打完胰岛素别泡温泉

糖尿病患者，特别是刚打完胰岛素的患者，尤其要谨慎。这是因为，浸泡在温度较高的温泉水里，人体血管和毛孔舒张，出汗增多，身体水分大量流失，容易引起血压、血糖波动，严重时可能诱发头晕乃至晕厥等。此外，糖尿病患者末梢神经感觉相对迟钝，浸泡时间太长，不仅可能发生烫伤，而且会导致能量消耗增多，使心脏负荷加重，身体“疲劳作战”。更值得警惕的是，如果注射胰岛素后马上泡温泉，温度的升高会使胰岛素吸收加快，诱发低血糖反应。

从上面的介绍中我们可以得知在泡温泉、洗澡、蒸桑拿等时，糖尿病患者要注意了，不要随便的泡温泉。一般餐前打完胰岛素、吃过饭后，一定要休息30分钟到1小时再泡温泉，时间以不超过2小时为准。如果离就餐时间已间隔3~4个小时，血糖高峰已过，也容易发生低血糖反应。每次浸泡时间不宜太长，水温不宜超过40℃，泡15～20分钟要起来休息一会儿。由于糖友皮肤比较“脆弱”，起身之后要尽快擦干身上的水，并用清水充分冲洗，以减少温泉水对皮肤的刺激。在饥饿、血糖不稳定、过度疲劳等情况下，最好不要泡温泉。

不同温泉的好处

泡温泉不仅可以减轻压力、放松心情，还有养颜美容的效果，主要原因就是温泉中含有的矿物质不同，不同的温泉具有的效果也是不一样的。爱美的女人就应该学会正确的选温泉，这样养颜美容的效果才更加明显。

月经不正常：氡泉

氡气可进入体内通透到神经组织内部，调整神经功能，对人体内分泌腺功能也有良好影响，能使妇女恢复通经、延缓早衰。使用用氡泉时，最好保持水温38℃~40℃，全身浸浴，每次20~30分钟，每日1次即可。

肌肤敏感：重碳酸土类泉

泡温泉的注意事项

重碳酸土类泉，含钙镁等碳酸氢，具有镇静作用，对过敏型患者、慢性皮肤病、荨麻疹有疗效，肌肤易敏感的女性患者可以选择。

慢性皮肤病：硫磺泉

含有硫磺的温泉，具有软化皮肤角质层的作用，同时还有止痒解毒的功效，是祛痘祛斑，治疗慢性皮肤病的有效方法。

体寒体虚：单纯碳酸泉

单纯碳酸泉，泉水温度较低，能够促进体内血管的扩张，帮助改善血液循环，最适合体内寒气重的女性，加上泉水温度较低，女性能够浸浴的时间更长，体虚的女性也能浸泡。

风湿病：放射能泉

放射能泉富含含氡气和镭元素，既能泡汤，还能饮用，对于糖尿病、神经痛、风湿病以及痛风患者有疗效，如果MM们觉得关节寒气较重，都可以选择放射能泉。

泡温泉时打太极不仅高端还能康复骨损伤

我们泡温泉时不一定就要傻傻的待着，可以在泉水中进行一些简单的运动，当然前提是独自泡温泉，或者是在不影响他人的情况下。在水中下意识地动动手、蹬蹬脚，练练太极，对锻炼机体平衡非常有帮助，骨损伤患者更可借此锻炼康复。这就是水中太极了。温泉水加上太极拳，能起到舒筋活络、强身健体、康复治疗的功效。有这样养生保健的好法子，下次泡温泉别“干”泡了，赶紧抓住时机动起来。

专家说

水中运动可减少关节压力

因为水的浮力，估计不少人有在水中“东倒西歪”的经历，可这却成为康复治疗师进行康复训练的好方法!这其中门道何在?专家介绍，当水深达到人的肚脐部位时，可以减轻人体重的50%，当水深达到人颈部时，减重可达到90%，骨损伤患者因此能在水中进行陆地上难以完成的活动锻炼。如此一来，水中运动疗法可减少关节压力，增加肌力、耐力、肌肉柔软度和关节活动范围，纠正步态，还能减低异常肌张力，锻炼正常的肢体活动，协助发展身体控制训练。

水疗方法对运动损伤、颈肩腰腿痛、骨折、关节炎等各类骨损伤都有明显的康复效果，专家表示，在日常康复训练中，治疗师首先会对患者的病情和耐受力进行评估，再借助浮力带、浮板、哑铃等器械辅助患者进行力量训练、平衡训练、步行训练、上下楼梯训练、治疗性训练和协调训练等，有效地帮助患者康复。

温泉水中打太极是很好的保健运动

泡温泉的注意事项

很多人在天气湿冷时喜欢泡温泉，而温泉水加太极的结合就更能发挥作用。水中太极拳动作柔和﹑速度较慢，其需讲求松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力，在水中训练时需避开水疗禁忌症，对于下腰痛、下肢骨性关节炎等，是不错的保健运动。除了骨损伤康复，水中太极还适用于烧伤、中风偏瘫、脑瘫等患者，正常人群也可用于养生保健，有调节呼吸、增强心肺功能、增大肺活量，促进血液循环，有效锻炼全身肌肉，增强平衡、协调能力，改善步行稳定性的诸多疗效。此外，专家提醒，随着年龄增长，人的骨骼骨量逐渐流失，老年人很容易患上骨质疏松症而因此摔倒发生骨折，如果在身体条件许可的情况下多尝试打打太极拳，就能提高行动稳定性，降低摔倒致骨折的风险。

不过，疾病患者的水中治疗一定要在专业医师的监督、指导下进行，同时也要注意泡温泉的禁忌症，有基础性疾病的患者(如心脏病、高血压、心衰、肾衰等)，需咨询专业水疗师，一些特殊人群，如肺活量低于1500ml，高危产妇，带有引流管带有外固定、气管切开术后切口未愈合，有较大的开放性伤口或无法使用防水衣的伤口，有传染性疾病，严重畏水者等均不适合泡温泉，因此也禁以水疗。此外，水疗温度适宜在36～38℃，确保通风，勿在密闭环境中进行。

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