夏天生活健康小贴士 简单实用的3大生活窍门

夏天生活健康小贴士

夏季去异味小贴士

夏天本身就很热人爱流汗，就算是没有狐臭的人，身体上的异味也会比平时更重，为了不让自己尴尬，一些在夏天的去异味小贴士还是应该了解了解的。

1.勤洗澡：夏天容易出汗，身体容易有异味，一定要勤洗澡，勤换衣，防止身体有异味。

2.生姜除汗臭：可以将新鲜生姜榨成汁，涂抹在腋下，连续几天可有效祛除汗味儿。

3.小苏打去除狐臭：小苏打能够吸收湿气，杀死制造气味的细菌，用适量的小苏打撒入在洗澡水中，或是与爽身粉混合扑于腋下。

4.食盐去异味：洗澡时可直接在腋下抹盐擦洗，平时可以用棉块浸上稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水。

5.用含有柠檬酸的护肤品：这类护肤品可以调整肌肤的pH值，防止异味。

6.多吃新鲜的蔬果：肉类食物吃得多，体味会更重，平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于防止异味。

夏天生活健康小贴士

夏季防蚊虫小贴士

1.在室内放些清凉油：可以在房间里放几盒清凉油，或是风油精，也可以摆放一两盆盛开的夜来香、茉莉、米兰、薄荷等，蚊子非常讨厌它们的气味而躲得远远的。

2.空酒瓶装上糖水：蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻，可以用个空酒瓶装上糖水，蚊子钻进去后被会粘住而致死。

3.吃些生蒜：蚊子很讨厌大蒜的气味，可以每天吃1-2瓣生大蒜，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，也会产生一种蚊子不敢接近的气味。如果被蚊子咬了，也可以用掰开的掰开涂抹蚊子咬的包止痒。

4.穿浅色衣服：花斑蚊最喜欢停在黑色衣服上，尽量在炎热的夏天穿一些颜色比较浅的衣服，而且浅色的衣服也比较不吸热。

5.吃些维生素B：每天可以适量的吃些维生素B，和大蒜一样经人体新陈代谢，从汗液或尿液排出后，产生的特殊气味是蚊子很讨厌的。

6.白醋驱蚊：可以在外出后，在室内喷洒点白醋，也可达到驱蚊效果。

7.西瓜皮可止痒消肿：如果被蚊子咬了，可以西瓜皮反复涂抹一分钟，再用清水洗净，几分钟就能止痒，并很快消肿。

夏天生活健康小贴士

夏季防清热防暑小贴士

1.喝些盐开水：白开水的价值是最大的，可以快速被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，而夏季出汗多，可以少喝些淡盐水，补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

2.加几滴醋：在烹饪时加入几滴醋，可以提高胃肠道的杀菌作用，并且生津开胃，帮助消化，还能减少维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。

3.常喝绿豆汤：绿豆具有消暑益气、清热解毒的功效，每周喝2-3次就可以了，不能喝得太多，另外，若要消暑，绿豆汤就不建议煮得太烂，若要清热解毒的效果更好，最好把绿豆煮得烂些。

4.午睡时间不宜过长：夏季适量的午休有利于助阳养心，是夏季养生的好方法，但是，午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，反而让人更加困倦。

5.金银花茶防中暑：夏天出汗多，钾钠会随汗液流失，钾流失过多会造成中暑，可以喝喝金银花茶，可清热解毒，疏散风热。

6.洗温水浴散热更快：出汗后用冷水洗澡，会令全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病，选择温水浴，不仅散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。

7.少吃黏腻食物：夏季饮食应清淡、苦寒、丰富营养、易消化，少吃黏腻食品，阻碍胃肠消化，不宜太多吃冷食，容易导致腹痛，腹泻。

8.携带防暑降温药品：外出期间，最好要携带防暑降温药品，如仁丹、风油精、藿香正气丸等，以防应急不用。