中医养生 关于刮痧你需要注意的几个要点

　　刮痧的中医脉络

　　刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用特殊器具(牛角、玉石、火罐)来刺激人体相关穴位，使局部皮肤发红充血，以出痧和开泄毛孔的特殊方式，达到疏通经络、活血化瘀、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、强身健体目的的一种传统疗法。

　　正确的刮拭方法可以提高刮痧的疗效，缩短愈病的时间。常见的刮拭式方法有面刮法 、角刮法、点按法 、拍打法 、授揉法、 厉刮法 、疏理经气法 。在刮拭过程中，根据病情和刮拭部位，几种刮拭方法可选择或结合起来灵活运用。

　　关于刮痧您应该知道4个要点

　　1.不能空腹刮痧

　　空腹和饱食刮痧时可使局部皮下充血、疼痛刺激、促进血液循环而使呼吸增快、心肺功能负担增加，心肺得不到正常的血液供应，这时刮痧有可能会导致休克，重者有生命危险。因此，饱食、空腹、过度疲劳时不宜刮痧。

　　2.“痧”是疾病严重程度的镜子

　　刮痧后皮肤局部往往出现不同颜色、不同形态的痧。皮肤表面的痧有鲜红色、暗红色、紫色及青黑色，痧的形态有散状、密集或斑块状，湿邪重者皮肤表面可见水疱样痧。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映，如果病情较轻，“痧”则出得少，颜色较浅;若病情较重，“痧”则出得多，颜色也就较深。

　　3.“痧”的消退有快慢

　　一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在3~5 天内逐渐消退，最迟1周就会恢复正常，痧消退的时间与出痧部位、痧的颜色和深浅有密切的关系。胸背部的痧、上肢的痧、颜色浅的痧皮肤表面的痧消退较快，下肢的痧、腹部的痧、颜色深的痧及皮下深部的痧消退较慢。尽管刮痧后皮肤短期会有“瘀血”，但不会损害皮肤，刮痧有利于活血化瘀，可以加强局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。

　　4.刮痧其他注意事项

　　不需要天天进行：刮痧有保健作用，但也不适宜每天做。保健刮痧刮拭力度应轻，每个部位刮拭时间应短。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧，再次刮痧时间需间隔3~6天，以皮肤上痧退为标准。注意保暖：刮痧时应注意室内保暖，冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直吹刮试部位。刮痧出痧后当天不要洗澡。

　　夏季常见病

　　中暑

　　刮痧方法

　　背部：

　　刮拭颈背部脊柱正中督脉循行区域和脊柱两侧膀胱经循行区域，刮拭区域主要在脊柱左右两侧旁开四指的范围内。

　　用力要由轻到重，注意刮拭面积要大，并尽可能拉长，痧色变得深暗时为止。

　　上肢部：

　　1、用直线刮法，刮拭上肢前外侧的手阳明大肠经循行区域，在肘横纹外侧的曲池穴位处要稍加力重刮，也可用刮板棱角点压按揉3-5秒;

　　2、然后刮拭上肢内侧的手厥阴心包经循行区域，用刮板棱角在腕横纹上的内关穴进行短距离直线刮拭，每部位刮拭10-20次即可。

　　如果中暑很严重，发生晕厥了，可用刮痧板点按或以手代板点压水沟、中冲、涌泉、足三里等穴位。

　　预防中暑的秘方

　　三花茶

　　金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入500ml沸水泡茶饮用。

　　金银花能够很好的起到生津止渴以及清热解毒的作用。菊花有散风清热,平肝明目的作用，佐以茉莉花理气安神，生津止渴。