这6种降糖茶每天喝一杯 血糖降一点最适合夏季

　　一、苦瓜茶

　　苦瓜可以炒制、凉拌，也可以泡茶喝。苦瓜是公认的降糖蔬菜，它含有的苦瓜甙有明显降血糖作用，另外，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分，有助于减肥。

　　做法：将苦瓜片泡水喝即可。

　　二、菊花枸杞茶

　　这款茶最适合糖尿病引起的高血压、高血脂等病症，对于头晕、心烦、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

　　做法：菊花15克、枸杞10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁;再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。

　　三、薄荷绿茶

　　绿茶降血压、降血脂、降血糖、薄荷有去暑、降温、消除烦躁的作用。糖尿病人在夏季容易心烦气躁，饮用此茶正合适。

　　做法：取干薄荷5克，绿茶3克，两者同泡即可饮用。

　　四、石榴茶

　　石榴茶茶含有丰富的铬，有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰岛素的敏感性。

　　做法：石榴一个，蜂蜜200克。将石榴果实剥好，将石榴和矿泉水一起榨汁，然后放入蜂蜜，搁置冰箱冷藏2个小时即可饮用。

　　五、杜仲绿茶

　　杜仲性味温和、甘中带辛，而绿茶甘甜清爽，二者一起饮用可起到降压降糖、强筋裂骨的作用。

　　做法：杜仲叶2克、绿茶3克，一起泡水喝即可。

　　六、莲子青茶

　　青茶含有茶多酚和维C,可以预防糖尿病性动脉硬化。莲子味甘带涩，富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，具有清心醒脾、养心安神的作用。

　　做法：莲子3克、青茶3克，将莲子煮烂后倒入青茶汁饮用即可。

　　II型糖尿病每年造成全球范围内数百万人的死亡，糖尿病已经严重威胁到现代人的健康。II型糖尿病主要与人们的饮食习惯息息相关，被人们称为“富贵病”。

　　在很早以前，温饱问题还没解决时候糖尿病患者的基数比现在低很多，但是随着生活水平的提高，糖尿病的人越来越多，这都是吃出来的，很多的加工食品各项含量都是超标的，吃进去就容易使血糖升高。

　　据了解，含糖饮料是糖尿病的一大因素，市面上很多五花八门的饮料非常多，含糖量基本都不低。泰国一项研究表明：控制含糖类饮料是公共健康机构干预II型糖尿病发生的有效手段。如果人们能够避免每天摄入含糖类的饮料，那么每年II型糖尿病的发病次数将会降低4000例左右。

　　除了含糖饮料，一下这些都是糖尿病的“帮凶”：

　　1.肥胖。来自德国的一份研究报告显示，肥胖会影响是长期激活免疫系统，让它处于连续压力中。在此次研究中，研究人员旨在研究人类的免疫细胞是否参与糖尿病的发展，是否可以通过预防，降低肥胖人群的糖尿病风险。

　　2.精神紧张。精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素也是与胰岛素对抗的激素。

　　3.缺乏运动。运动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善 代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，因此体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素。

　　糖尿病需要常年通过吃药打针来控制血糖，但是有时候即使吃药了，血糖还是会忽高忽低的，怎么办呢?

　　大家都知道，每个人对药物的反映和接受能力都是不一样的，而且药物都会有一定的副作用还耐药性。但是食物就是不一样，食物可以长期吃、而且没有副作用和耐药性，你们没见过谁吃米饭吃多了会吃不饱的吧?但是一种药吃多了再吃就发现效果没那么好了。

　　所以降血糖，吃了吃药，还可以配合一些具有降糖作用的食物一起吃，天然硒荞子茶就是一种具有降糖作用的粗粮，可以拿来煮饭吃也可以泡茶喝。天然硒荞子茶含有2种对身体很好的成分：一是α-淀粉酶和β-淀粉酶，既能抑制糖的吸收，又能促进胰岛素分泌和修复胰岛素功能;二是含有天然硒，硒具有和胰岛素同样的功能，补硒可以在一定程度上降低糖尿病病人的高血糖水平。硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。

　　所以说天然硒荞子茶能够帮助降血糖，对治疗糖尿病有很好的辅助作用。