小暑:何以消烦暑 莫若一莲藕

　　温风至

　　鹰始击

　　……

　　有

　　雨

　　稀

　　松

　　小暑，二十四节气的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。

　　《说文》曰：暑，热也。

　　就热之分，分为大小，月初为小，月中为大，明则热气犹小也。

　　明日小暑，天气开始炎热，但还没有到最热的时候。

　　倏忽温风至，因循小暑来;竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

　　护牖深青霭，阶庭长绿苔。

　　小暑弄清凉。何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。

　　风定池莲自在香，莲叶何田田。

　　民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

　　炎热的暑期，由于出汗多，消耗大，而“食疗”能缓解身体的不适感。

　　小暑啜瓜瓤。

　　绿豆汤也是解暑的必备。

　　必不可少的还有石榴。

　　吃石榴能够治疗上火引起的喉咙干涩，鼻腔干燥有血丝，眼睛红肿等症状。酸甜可口，祛火又滋润。

　　以及，根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃的是黄鳝。

　　小暑黄鳝赛人参。

　　黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用，生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为味美。

　　民间还有小暑吃藕的习俗。

　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，具有清热养血除烦等功效。

　　适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

　　食欲不振，还得吃点“苦”。

　　苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。

　　再吃点茄子，可散血止痛，消肿宽肠。

　　《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。”

　　《医林纂要》也称茄子“宽中、散血”。

　　绿树浓荫，时至小暑，中原地区小暑时平均气温为26℃左右。

　　已是盛夏，颇感炎热，但还未到最热的时候。

　　然而，此时的西北高原北部，仍可见霜雪，让人不禁感慨神奇的自然!

　　想想明天的美味，各位有没有觉得凉快一些呢。